アンチエイジングにオススメの運動は?

アンチエイジングにオススメの運動は?

やはり、若返りの秘儀チベット体操ではないでしょうか?

チベット体操がなぜ若返りの体操なのか、

アンチエイジングの運動でオススメなのか、詳しく見ていきたいと思います。

チベット体操でアンチエイジングできる3つの理由

チベット体操でアンチエイジング出来る3つの理由についてです。

アラフォーくらいからちょっとずつ気になる心身の変化

疲れやすくなった、頭痛・肩こり、などの身体の不調

お肌のハリがなくなってきてシミが出てきた

など美容面でのお悩みもちょっとずつ増えてきますね。

40代は、子育てや仕事、家事など忙しくてストレスも溜まりやすい年代です。

上手にストレスも減らし、アンチエイジングも行っていきたいものですね。

チベット体操でアンチエイジング出来る理由は、

  1. 新陳代謝アップ
  2. 自律神経のバランスが整う
  3. ストレス低減

3つを上げることが出来ます。

詳しくみていきましょう。

1.新陳代謝アップ

呼吸と合わせて行うチベット体操は、気血の巡りを良くして

新陳代謝をアップします。

アラフォーくらいからは、新陳代謝が衰えてくるので、

シミやたるみが気になってきます。

また、痩せにくくもなってきますね。

新陳代謝がアップすることでアンチエイジング効果が期待出来ます。

2.自律神経のバランスが整う

アラフォーくらいから少しづつ自律神経のバランスがとれにくくなります。

更年期に入る頃には、ホットフラッシュが起きたり、イライラしがちなど

さまざまな不調に悩まされることも。

自律神経のバランスを整えることで不調が改善されていきます。

チベット体操は、自律神経のバランスを整えます。

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3.ストレス低減

有酸素運動でもあるチベット体操は、ゆっくりとした動きと呼吸で行うので

ストレスが低減されていきます。

ストレス解消にとてもいいですね。

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有酸素運動とは?

有酸素運動とは、酸素を使って筋肉でエネルギー代謝が行われる

運動のことです。

ジョギング、ウォーキング、水泳、ヨガ、気功、チベット体操などがあります。

ゆっくりと時間をかけて行う運動になります。

引用元:https://sarasaradou.com/undo/

年齢を重ねるごとにどんどん美しくなる!

年齢を重なるごとにどんどん美しくなることが出来ます。

身体というのは、何歳になっても変わることが出来ます。

筋肉は、例え80歳を過ぎたとしても20代の頃に戻すことが可能なんです。

何歳からでもしなやかで美しい身体を手に入れることが出来ます。

また、ストレスを溜め込まない生活は、若々しい心身を保つことに繋がります。

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アンチエイジングにおすすめの運動はチベット体操

アンチエイジングのオススメの運動は、チベット体操です。

実際、70歳、80歳を過ぎても40代、50代にしか見えない

チベット体操愛好家の人は多いです。

チベット体操は、たった6つのポーズだけなので

自宅で続けやすいのが特徴です。

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チベット体操をマスターするには?

チベット体操をマスターするには、運動経験のある人は、動画を見ながらでも

出来るかもしれません。

詳しいやり方は↓

チベット体操のやり方

チベット体操の指導をして欲しい方は

お近くのチベット体操インストラクターから指導を受けることが出来ます。

お近くにいない場合は、オンラインで受ける事もできます。

全国のチベット体操インストラクター

アンチエイジングにオススメの運動は?まとめ

アンチエイジングのオススメの運動は、チベット体操です。

若返りの秘儀チベット体操というキャッチコピーが付いているくらいなので

アンチエイジングには、オススメですよね。

チベット体操は、誰でも簡単に出来ますので、是非、試してみてくださいね。

また、チベット体操と合わせて、アンチエイジングのためには、

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