アンチエイジングヨガで美しく年齢を重ねる!

アラフォーくらいからちょっとずつ気になる心身の変化

疲れやすくなった、頭痛・肩こり、などの身体の不調

お肌のハリがなくなってきてシミが出てきた

など美容面でのお悩みもちょっとずつ増えてきますね。

40代は、子育てや仕事、家事など忙しくてストレスも溜まりやすい年代です。

上手にストレスも減らし、アンチエイジングも行っていきたいものですね。

ヨガでアンチエイジングできる3つの理由

1.新陳代謝アップ

呼吸と合わせて行うヨガは、気血の巡りを良くして新陳代謝をアップします。

アラフォーくらいからは、新陳代謝が衰えてくるので、シミやたるみが気になってきます。

また、痩せにくくもなってきますね。

新陳代謝がアップすることでアンチエイジング効果が期待出来ます。

2.自律神経のバランスが整う

アラフォーくらいから少しづつ自律神経のバランスがとれにくくなります。

更年期に入る頃には、ホットフラッシュが起きたり、イライラしがちなど

さまざまな不調に悩まされることも。

自律神経のバランスを整えることで不調が改善されていきます。

ヨガは、自律神経のバランスを整えます。

3.ストレス低減

有酸素運動でもあるヨガは、ゆっくりとした動きと呼吸で行うので

ストレスが低減されていきます。

ストレス解消にとてもいいですね。

年齢を重ねるごとに美しくなるヨガ

身体というのは、何歳になっても変わることが出来ます。

筋肉は、例え80歳を過ぎたとしても20代の頃に戻すことが可能なんです。

何歳からでもしなやかで美しい身体を手に入れることが出来ます。

また、ストレスを溜め込まない生活は、若々しい心身を保つことに繋がります。

おすすめのアンチエイジングヨガ

年齢を重ねるごとに美しくなっていくおすすめのアンチエイジングヨガは、

チベット体操です。

実際、70歳、80歳を過ぎても40代、50代にしか見えない

チベット体操愛好家の人は多いです。

チベット体操は、たった6つのポーズだけなので

自宅で続けやすいのが特徴です。

こちらも合わせてどうぞ↓

チベット体操若返りの効果

チベット体操で痩せました

チベット体操をマスターする

チベット体操の指導をして欲しい方は

お近くのチベット体操インストラクターから指導を受けることが出来ます。

お近くにいない場合は、オンラインで受ける事もできます。

全国のチベット体操インストラクター

チベット体操x食事

アンチエイジングに欠かせないのが食事

体質に合わせた食生活でさらにアンチエイジング効果を高めていきましょう。

食事については、こちらをどうぞ↓

40歳からの美容健康ブログ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする