ホットヨガで肌荒れ?治る?

ホットヨガで肌荒れ?治る?

ホットヨガで肌荒れになるというお悩みがあるようです。

肌荒れが治る人もいるのになぜなのでしょうか?

詳しく見ていきたいと思います。

ホットヨガで肌荒れ?

ホットヨガで肌荒れのお悩みについてです。

yahoo知恵袋さんから引用して見ます↓

ホットヨガを始め1ヶ月が経ちました。

月4回コースです。

ヨガを始めてから吹き出物がひどいです。

毎日のように白ニキビや赤ニキビが新しくでき、

人生で一番肌荒れしています。

食事や生活リズムは変えていないので

原因 はおそらくホットヨガだと思います。

好転制反応なのでしょうか?

引用元:yahoo知恵袋

ホットヨガを始めて2週間くらいになりますが、

ホットヨガを始めてからニキビが出来るようになった気がします。

引用元:yahoo知恵袋

ホットヨガを習い始めて、

2ヶ月後 顔に大量のニキビが出来たのですが

同じような方いますか?

また、どうしたら改善しましたか?

引用元:yahoo知恵袋

春からホットヨガに通い始めました。

すると、みるみる肌荒れしました。

好転作用にしては酷かったので、ホットヨガは二ヶ月で退会しました。

引用元:yahoo知恵袋

ホットヨガで肌荒れしたというお悩みの方が多いですね。

ホットヨガは、デトックスできてお肌にも良さそうなのに

なぜなのでしょうか?

ホットヨガで肌荒れの原因

ホットヨガで肌荒れの原因についてです。

肌荒れと言ってもニキビやアトピー性皮膚炎、かぶれなど

たくさん存在します。

1〜2日でよくならない場合は、専門医に見てもらうことが重要です。

ホットヨガで肌荒れする原因は

  1. 高温多湿
  2. メイク
  3. レッスン後のケア
  4. 免疫力の低下

3つが主な原因として考えられます。

詳しく見ていきます。

1.高温多湿

ホットヨガは、高温多湿の環境で行われます。

高温によってアトピーなど炎症がある場合は

ひどくなり肌荒れが悪化することが考えられます。

2.汗

常在菌の一つであるマラセチア菌は、湿度を好みます。

オイリー肌で皮脂分泌が多い人は、

ホットヨガでニキビなどの肌荒れを起こしたり悪化することが

考えられます。

3.メイク

メイクをしたまま、あるいは、メイクがきちんと落ちていない状態で

ホットヨガを受けた場合、肌荒れを起こすことが考えられます。

メイクがきちんと落ちていない状態は

汗や皮脂、メイクの成分が混じり肌にダメージを与えてしまいます。

4.レッスン後のケア

ホットヨガでは、汗をたっぷりとかきます。

汗によるかぶれや湿疹など肌荒れが起きることが考えらえます。

汗をかいた後にシャワーで洗い流すことが大切です。

5.免疫力の低下

不規則な生活を送っていると免疫力が下がり

皮膚のバリア機能が低下して肌荒れを起こすことが考えられます。

ホットヨガで肌荒れが治る?

ホットヨガで肌荒れが治るという人もいます。

ホットヨガで肌荒れが治る人はどのような人なのでしょうか

肌荒れを起こす人と何が違うのでしょうか?

アトピー性皮膚炎の場合、近年は、サラサラの汗をかくようにして

発汗機能を取り戻すのが良いとも言われているようです。

水分を取りながらサラサラの汗をかくようにして

ホットヨガのレッスンを受けた場合は、肌荒れが良くなるのかもしれません。

アトピー性皮膚炎患者の多くは汗で湿疹が悪化するため、

昔は汗をかかせないように指導してきました。

しかし最近では、 うまく汗をかかせ本来の発汗機能を取り戻すことが

重要というこ とがわかってきました。

引用元:https://www.ishikawa.med.or.jp/doctor/w_window/window/2017/20171116.pdf

ホットヨガの好転反応?

yahoo知恵袋さんにもあるように肌荒れは好転反応と思って

ホットヨガに通い続ける人もいるようですが、

肌荒れが好転反応ということは考えにくいです。

好転反応というのは、昔の書物で漢方薬を飲んだ時に

一時的に悪い状態が見られる場合もあり、その後良くなる

という記述が現代でも都合よく使われている感じです。

肌荒れが起きた時には、我慢しないで早めに皮膚科に行くことが

オススメです。

ホットヨガで肌荒れを起こさないためには?

ホットヨガで肌荒れを起こさないためにはどうしたらいいのでしょうか?

ホットヨガで肌荒れを起こさないためには

  1. 規則正しい生活
  2. レッスン前の準備
  3. レッスン中
  4. レッスン後のケア

4つの点から見ていきましょう。

1.規則正しい生活

睡眠不足であったり、食生活が悪い状態は、免疫力も下げてしまいます。

免疫力が低い状態は、肌荒れを起こす原因にもなります。

日頃から規則正しい生活やバランスの良い食生活を心がけましょう。

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免疫力とは?

2.レッスン前の準備

メイクをしっかりと落としましょう。

3.レッスン中

レッスン中は、汗を拭き取るようにします。

水分を多く摂るようにします。

1時間のレッスンなら1リットル以上の水分を摂りましょう。

4.レッスン後のケア

シャワーを浴びて汗をしっかりと流しましょう。

汗を流した後は、保湿クリームでお肌をケアすることも大事です。

ホットヨガで肌荒れ?治る?まとめ

ホットヨガで肌荒れ?治る?まとめです。

ホットヨガで肌荒れが起きる場合は、我慢しないで

早めに専門医にかかることがオススメです。

ホットヨガのレッスンを受ける場合には

メイクをしっかりと落としこまめに汗を拭き取り

レッスン後もしっかりとケアすることが重要です。

対策と同時に普段の生活習慣も見直し

規則正しい生活に変えましょう。

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