外見も内面も変わる大人の自分磨き

若い頃と違い、年齢を重ねると同時に経験も多く積むので

感動的なこと、ワクワク出来ることが少なくなってくるように感じますよね。

しかし年齢を重ねていくということは

逆に経験や知識、ライフスタイルが外見に全て現れてしまいます。

外見も内面も両方共に磨くことが重要なことかもしれませんね。

大人の自分磨き

自分磨きというと習い事に通い、エステに通ってという

若い頃の自分磨きをイメージするのではないでしょうか。

しかし、さまざまな経験を積んできた年齢になってからの自分磨きというのは

今までの経験を生かすようなものが良いのではないでしょうか。

1.健康的であること

若い頃は、少々無理をしても身体は、こたえませんが、

年齢と共に内面、外見両方に出ますよね。

疲れた状態だとやる気に繋がりませんし、見た目が疲れた状態に。

健康的な食生活や運動でボディラインを崩さないようにすることは大事です。

2.ストレスフリーな生活

ストレスを溜め込んだ状態は、心が弱ってきて、それが外見に現れてきます。

いつも不機嫌な顔でいるよりも笑顔の方が素敵に決まっています。

年齢と共にストレスを解消する方法を身につけましょう

3.自分にとって必要なこと、好きなことに時間をかける

流行を取り入れたり、体験してみることは、

刺激になって良いことかと思います。

しかし、いつも流行ばかり追いかけていると

自分が本当に望んでいることが見えにくくなってくるものです。

本当に自分が好きなこと、望んでいることに時間を使っていきましょう。

オススメの自分磨き

輝いていていつも笑顔の人は、とても魅力的ですよね。

自分を輝かせるためには、外見と内面両方を磨いていくことが大切です。

ブレない自分を持っている人は、魅力的ですね。

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自分軸で生きると心がこんなに軽くなる

外見と内面というと切り分けて考える人は多いかと思いますが

心と身体は、一体なので、内面の輝きは、外見にも現われるものです。

心と身体共に磨いていく方法は、チベット体操と瞑想がオススメです。

チベット体操は、若返りの体操と言われているので

アンチエイジング効果も高くボディラインも保つことが出来ます。

また、心も整える効果もあります。

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チベット体操若返りの効果

チベット体操の引き寄せ効果

チベット体操で痩せました

魅力的な人は、感情コントロールが上手

いつも笑顔で優しい言動の人は、感情のコントロールが上手です。

そんな魅力的な人は、誰からも愛されるので、毎日楽しくご機嫌

という好循環の中で生きています。

感情のコントロール法を身につけていると

ストレスもなく楽しくいつも笑顔でいることが出来るようになります。

上手な感情コントロール法を身につけるためには

瞑想がオススメです。

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瞑想の効果

大人の自分磨き!チベット体操と瞑想をマスターする

チベット体操と瞑想をマスターして外見と内面両方の自分磨きをしてみたい方は

全国のインストラクターから指導を受けることが出来ます。

オンラインで指導を受けることも出来ますので、お気軽にどうぞ↓

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