チベット体操で肩こり改善する理由

チベット体操で肩こりが改善する理由

チベット体操で肩こりやストレートネック が改善したという

体験談をたくさん頂きます。

肩凝りや首こり、ストレートネックは、多くの人たちが抱えるお悩みですよね。

どうしてチベット体操で肩こりが改善するのでしょうか?

詳しく見ていきたいと思います。

肩こりの原因とは?

肩こりの原因は、いろいろとありますが、大きな原因は

  • 同じ姿勢
  • 運動不足
  • ストレス
  • 眼精疲労

だと言われます。

40歳以降の人の肩こりは、年齢により筋肉が衰えて

巻き肩、猫背になることが肩こりの大きな原因とも言えます。

肩こりを解消する方法

肩こりを解消する方法は、

  1. 肩を温める
  2. マッサージする
  3. 肩周りのストレッチ
  4. 目の疲れをとる
  5. ストレスを解消する

詳しく見ていきましょう。

肩を温める

温めることで血流の改善を促し、筋肉を緩めることが出来ます。

蒸しタオルで温めたり、市販のホットパックなどを使います。

通常の肩こりは、温めることで凝りは、軽減しますが、

温めることで痛みが出るようなら、炎症が起きていることが考えられますので

整形外科を受診しましょう。

マッサージする

肩こりがひどくなるとマッサージに行く人も多いかと思います。

マッサージにより血行を良くし、筋肉が緩むため、凝りは軽減されます。

肩周りのストレッチ

首〜肩を中心にストレッチを行い、筋肉を緩め血行を促していきます。

しかし、肩の凝りの原因が背中や下腿の方にある場合も少なくないですので

全身のストレッチがオススメです。

目の疲れを取る

スマホやPCの現代、目が疲れている人は多いのではないでしょうか。

目が疲れた時には、蒸しタオルなどで温めてあげるといいですね。

ストレスを解消する

ストレスが溜まった状態というのは、交感神経が緊張している状態です。

交感神経の緊張状態が続くと、血流が悪くなり肩が凝りますので

ストレス解消に心がけることが必要です。

チベット体操で肩こり改善する3つの理由

チベット体操を行うことで肩こりが改善したという体験談は、

とてもたくさん頂きます。

なぜチベット体操で肩こりが改善するのでしょうか?

  1. 血流が改善する
  2. 姿勢が良くなり巻き肩、猫背が改善する
  3. ストレスが解消する

血流が改善する

チベット体操を実践すると普段使わなかった筋肉を動かし血流がよくなります。

チベット体操第3の儀式、第4の儀式は、

肩周りの筋肉をほぐすポーズでもありますので特に肩こりには、オススメです。

姿勢が良くなり巻き肩、猫背が改善する

チベット体操を続けることで筋力がつき、姿勢が良くなります。

姿勢が良くなると同時に肩こりの原因でもある巻き肩、猫背も改善されます。

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ストレスが解消する

チベット体操は、ゆっくりとした呼吸と合わせた動きです。

ゆっくりとした呼吸は、自律神経のバランスを整え、

ストレスが解消されていきます。

ストレス解消ストレッチにチベット体操がいい!

自律神経を整えるライフスタイルで快適に暮らす

チベット体操の体験談

<体験談>

職業柄、右肩、首のこりがひどく、整形外科、脳外科と通っても

どうにもならなかったのですが、今月は毎朝きっちり続けていて、

ふと気が付くと首、肩の痛みがすっかり取れていました。

病院では頸椎すべり症なんていう病名をつけられ、

治らない的なことを言われていましたが・・・

恐るべしチベット体操です!!

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チベット体操で肩こり改善する理由

年齢とともに筋力も弱っていきますが、何歳からでも元に戻すことは出来ます。

猫背・巻肩・肩こり改善にいいのは、

チベット体操第三、第四の儀式です。

正しいやり方で行っていきましょう。

チベット体操のやり方

チベット体操の指導をして欲しい人は全国の

チベット体操インストラクターの先生にチェックしてもらうといいですよ。

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チベット体操で叶える理想のライススタイル

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