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仙骨ツボの効果!カイロも!

2022/1/27 セルフケア

仙骨ツボの効果!カイロも! 仙骨には、八りょう穴と言って八つのツボがあります。 たくさんの効果があるツボでカイロも使い...

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インナーマッスルを鍛えると腰痛が改善?

2022/1/25 セルフケア

インナーマッスルを鍛えると腰痛が改善? インナーマッスルを鍛えることが腰痛改善・予防に いいと言われています。 ...

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シータリー呼吸法の効果とやり方!

2022/1/23 ヨガ

シータリー呼吸法の効果とやり方! シータリー呼吸法とはどのような呼吸法でしょうか。 また、どのような効果があるのでしょ...

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ウジャイ呼吸の効果とやり方!

2022/1/21 ヨガ

ウジャイ呼吸の効果とやり方! ヨガのウジャイ呼吸とはどのような呼吸でしょうか。 また、どのような効果でしょうか。 ...

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ヨガのバンダとは?意味とやり方は?

2022/1/18 ヨガ

ヨガのバンダとは?意味とやり方は? ヨガのバンダとはどのような意味なのでしょうか。 やり方についても詳しくみていきたい...

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丹田呼吸法でセロトニンが増える?

2022/1/15 呼吸法

丹田呼吸法でセロトニンが増える? 丹田呼吸法でセロトニンは増えるのでしょうか? セロトニンが増えた場合どのような効果が...

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丹田呼吸法のやり方コツ効果!

2022/1/14 呼吸法

丹田呼吸法のやり方コツ効果! 丹田呼吸法は、良く聞く呼吸法です。 コツはあるのでしょうか? やり方や効果について...

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息を止める効果!自律神経が整う?

2022/1/13 ヨガ

息を止める効果!自律神経が整う? ヨガやチベット体操の教室で呼吸法を行う時に 止息が入っていることも多いのではないでし...

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頭痛に効くツボ!ストレッチも!

2022/1/12 セルフケア

頭痛に効くツボ!ストレッチも! 頭痛が起きると辛くて不快ですよね。 頭痛に効くツボで対処したい人も多いようです。 ...

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四十肩・五十肩が治らない?自分で治すには?

2022/1/10 セルフケア

四十肩・五十肩が治らない?自分で治すには? 四十肩・五十肩がなかなか治らないと お悩みの人は多いですね。 四十肩...

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自己紹介

はじめまして

チベット体操&ヨガでシンプルライフ 管理人の岡本羽加です。

鍼灸師の経験を通してヨガやチベット体操、心と身体のお悩み解決法や瞑想体験を公開しています。

好きなこと:チベット体操・ヨガ・瞑想

趣味:神社仏閣巡り

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