シニアヨガおすすめの資格

人生100年時代と言われるようになり、健康的に年齢を重ねていくことに

高い関心が寄せられるようになりました。

老化は、30歳をすぎると徐々に始まりますが、自覚を持てるようになるのが

アラフィフくらいからだと言われます。

そのためかアラフィフくらいから運動を始める人も少なくないようです。

その中でもシニアヨガに高い関心が寄せられています。

シニアヨガ3つの効果

加齢と共に心身の活力が衰えてきて、疲れやすくなり活動量も減る

という状態を改善・予防するためにシニアヨガは、とても効果的です。

1.リラックス効果

シニア世代になると配偶者や友人との死別や退職などによる

喪失感から気分も落ち込みやすくなります。

シニアヨガを行うことで深い呼吸によるリラクゼーション効果や

ストレス低減効果により朗らかに毎日を過ごせるようになります。

2.筋力・柔軟性のアップ

アラフィフ世代くらいからは、筋力も柔軟性もどんどん衰えていきます。

何もしなければ衰え、肩こり・腰痛・膝の痛み・関節痛など

さまざまなところに不調が出てきますが、

シニアヨガを行うことで予防・改善されます。

3.認知予防に効果的

有酸素運動でもあるシニアヨガは、

記憶や情報処理、感情のコントロールを司る脳の働きを活性化する事が

研究により発表されています。

シニアヨガを行う時のポイント

シニア世代の人達は、我慢強く真面目な人が多く、

頑張りすぎてしまう事により痛みが出てしまう事があります。

アラフィフ世代からは、特に筋肉は硬くなっていますので、

20代の若者と同じように頑張りすぎると痛めてしまうことに繋がります。

若い頃の自分や周りの人と比べることをせず、

痛みが出ない範囲で楽しく続けていく事がポイントです。

おすすめのシニアヨガ

心身の活力をアップし、元気で楽しい毎日を過ごすためにおすすめな

シニアヨガは、チベット体操です。

チベット体操は、たった6つのポーズだけなので続けやすいのが特徴です。

こちらも合わせてどうぞ↓

チベット体操若返りの効果

人生100年時代に役立つシニアヨガ資格

シニア世代は、身体に痛みを抱えている人も少なくないため

身体の使い方に注意が必要です。

身体の使い方に注意を払いながら指導できるインストラクターは、

これからの時代に必要とされています。

実際、60代、70代のチベット体操インストラクターは、多く

地域の皆様から感謝されています。

チベット体操インストラクター体験談

人が来てくれるのか心配していた今日の体験講座ですが,

定員を上回る申し込みで,教室はぎりぎりいっぱいでした。

来月に回っていただいた方もいたそうで来月も満杯ではすまず、

日を増やしました。

60代チベット体操インストラクター

インストラクターの資格を取得し、直ぐに教室を開催しました。

当初は受講生一人の事もありましたが、

日々練習を重ねる内に受講生も増えて教室を定着することが出来ました。

また、徐々に希望することが実現に向かうようになり、

巡りが良くなるのを実感していた頃に講座の依頼が増え、

念願のマイホームまで手に入れる事が出来ました。

60代チベット体操インストラクター

チベット体操教室にお越しいただいている生徒さんたちとの触れ合いは、

とても私の心を豊かにしてくれます。

1回1回のレッスンで培われる信頼関係や生徒さんたちが

回を追うごとにどんどん成長なさる姿は変えがたい私の宝物です

チベット体操は、リハビリ効果もありますね!

レッスン後、生徒さんたちとお話しすることによりさらに心温まる触れ合いを

感じますし何よりも回を追うごとに

私自身がたくさん学ばせていただいています。

チベット体操はそれまで苦難続きたった私の人生を大きく変えてくれました。

50代チベット体操インストラクター

私は今7箇所の教室でレッスンを頑張っています。

まだだ未熟で、やっと落ち着いてレッスンをできるようになったところです。

多くの生徒さんの故障が治癒していくのを見るのは本当に嬉しいことです。

また最近は受講生の年齢の幅が広がりだしました。 

30代から80代の生徒さんとレッスンをさせていただいています。

50代チベット体操インストラクター

チベット体操教室に通って来られる方々から

チベット体操をやる前と後では心身の状態の違いを感じると言われます。

呼吸が少しずつ深くなっていき基本の儀式も

お手本のように美しくなってきました。

とても気持ちよさそうにチベット体操をやっている姿を見ると

私自身が生徒さんからとてもいいエネルギーを受けます。

50代チベット体操インストラクター

こちらも合わせてどうぞ↓

チベット体操若返りの効果

チベット体操インストラクター資格取得するには?

チベット体操インストラクターの資格は

チベット体操インストラクター養成講座を受講することで取得できます。

詳しくは↓

チベット体操インストラクター養成講座

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする