チャクラを整えるには?セサミオイルを使ってみよう!

チャクラを整えるには?セサミオイルを使ってみよう!

セルフケアでチャクラを整える方法をまとめました。

チャクラを整える方法は、いろいろとあります。

どのようなものがあるか詳しくご紹介していきたいと思います。

チャクラを整えた方が良い理由

チャクラは、エネルギーセンターと言われていて

心身及び潜在意識と使い関係にあります。

心身に不調がある時には、チャクラの状態も詰まっている状態です。

逆にチャクラを整えることで心身は、快適な状態となります。

セルフケアとしてチャクラを整えておいた方が良さそうです。

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チャクラの場所と意味

チャクラを整える方法

チャクラを整える方法には、

  • チベット体操
  • ヒーリング
  • 瞑想
  • 呼吸法

などがあります。

詳しくみていきましょう。

チャクラを開くチベット体操

チベット体操は、チャクラの巡りを良くします。

6つのポーズから成り、21回を目指していく体操です。

自分のペースで回数を増やしていけるのがいいですね。

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チベット体操でチャクラが整い綺麗になる理由

チャクラを癒すヒーリング

チャクラを癒すヒーリングには、いろいろな種類があります。

  • パワーストーン
  • アロマオイル
  • フラワーエッセンス
  • シンギングボール
  • 音楽

などがあります。

チャクラヒーリング用に様々なグッズも出ています。

パワーストーンのブレスを身につけている人も多いかもしれませんね。

チャクラに対応するアロマオイルを使ったり

フラワーエッセンスでチャクラを癒したりしている人もいることでしょう。

チャクラの癒しにとても助けになることと思います。

チャクラを整える瞑想

チャクラを整える瞑想は、呼吸法と一緒に行うことも多いですね。

イメージを使いながらチャクラを整えていくやり方が多いようです。

シンギングボールを使った音の瞑想もあります。

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チャクラを開く瞑想

チャクラを整える呼吸法

チャクラを整える呼吸法というのがあります。

チャクラの詰まりを取り除き整えていく方法です。

呼吸ヨガ

セサミオイルとは?

セサミオイル(ごま油)は、アーユルヴェーダやチベット医学の

施術でメインで使われるオイルです。

ごま油は、酸化しにくく肌に浸透しやすく

老化防止など美容や健康に嬉しい効果がいっぱいです。

ごま自体が、東洋では、アンチエイジングの代表的なものとして

扱われることが多いなあ〜と感じます。

セサミオイルを使ったチャクラを整える方法があります。

セサミオイルは、アーユルヴェーダやチベット医学で使われることが

多いオイルです。

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダの施術で有名な施術がアビヤンガとシロダーラです。

最近は、日本でもアーユルヴェーダのサロンが増えて

手軽に施術を受けることができるようになりましたね。

アビヤンガ

アーユルヴェーダでは、ごま油を使ったオイルマッサージが

良く行われています。

私もインドに行った時に受けました。

温かいごま油でとても心地良くすぐに眠りに落ちました。

シロダーラ

額にゆっくりと時間をかけて温かいごま油を落としていきます。

こちらもインドで受けましたが、とても気持ち良くて

施術が始まって1分もたたないうちに夢の中へ

気がついたら終わっていましたね。

クニェ

チベットマッサージのことをクニェと言います。

セサミオイルを使ったオイルマッサージなどがあります。

セサミオイルを使ったチャクラケア

セサミオイルは、保湿効果があり深くリラックスさせてくれます。

また、アーユルヴェーダやチベット医学で

セサミオイルを使う大きな理由の一つとしてデトックス効果があります。

不要なエネルギーを出してくれると言うことですね。

どんなキャリアオイルを使ったオイルマッサージでも

リンパや血液の流れをよくしてくれますが、

セサミオイルを使ったマッサージを行うことで

不要なエネルギーが出て、チャクラを整えてくれる効果が期待出来ます。

セサミオイルは、ごま油ですが、食用の物は、

粘土が強いのでマッサージには向きませんし、

滑りが悪いのでお肌を痛めてしまうことになります。

マッサージ用のセサミオイルを使いましょう。

マッサージのやり方、こちらもどうぞ↓

深い呼吸に導くためのセルフマッサージ

チャクラを整えるには?まとめ

チャクラを癒す方法は、さまざまにあります。

ご自分の状態に合わせてケアしていくのがいいですね。

セサミオイル は、デトックス効果がありますので、

セサミオイルを使ってセルフケアしてみてはいかがでしょうか。

セサミオイルを使ったチャクラの調整法は、

チベット医学講座でも行っています。

*なおチベット体操や瞑想のメルマガも無料なので読んでみて下さいね↓

チベット体操で叶える理想のライススタイル

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