「ストレッチ」一覧

朝起きたときやスマホ・パソコン作業のあとに、「首のあたりがカチコチで重たい…」「頭までズーンと痛くなるような首こりがある…」 ...

ストレッチは本来、体をゆるめ、血流や可動域を改善するための健康習慣です。しかし、実際には「ストレッチで吐き気がする」「頭が痛くなる...

チベット体操やストレッチを続ける中で、「膝が痛くなってきた…」「これってやり方が間違ってるの？」というお悩みの声を多くいただきます...

肩立ちのポーズ（サルヴァンガーサナ）は、ヨガの中でも姿勢改善や代謝アップに効果的とされる逆転ポーズ。しかし、 「足が上がらな...

「鋤のポーズができない」「首を痛めた…」そんな悩みを抱えていませんか？ ヨガ初心者からベテランまで、多くの方が一度は感じる“...