チベット体操で叶える理想のライフスタイル

季節の変わり目は気分が沈む？メンタル不調からの回復法

季節の変わり目は、なんとなく不調抑うつ気分や意欲の低下など季節の変わり目に起こる人は、多いですね。メンタル不調の回...

東洋には、五大元素を元にする考え方が存在しています。五大元素とは、地・水・火・風・空の５つの元素で宇宙が成り立って...

2020/11/30 呼吸

ヨガやチベット体操のお教室でインストラクターの吸って〜吐いて〜というタイミングに自分の呼吸が合わずに苦しくなってしまう ...

デトックスというと毒素や老廃物を出すイメージかと思います。実際、デトックスの意味は、解毒・浄化ですね。デトックスヨ...

2020/11/25 瞑想

人生の中で誰にでもある感情の波。楽しい、嬉しいポジティブな感情は、いいのだけれど不安や恐れなどのネガティブな感情が...

世界幸福度ランキングというのが、毎年３月２０日、国際幸福度デーに行われています。２０２０年版の幸福度ランキングでは...

おうちで過ごす時間が長くなってきていますよね。おうちでの時間が長い時だからこそ、心身が整うメソッドで有効に時間を活...

若い頃と違い、年齢を重ねると同時に経験も多く積むので感動的なこと、ワクワク出来ることが少なくなってくるように感じますよね。...

ミニマリストや断捨離という言葉が一般的に使われるようになりました。自分にとっての必要なもの、大好きなものに囲まれて暮らす ...

肩の力を抜いてください。リラックスして、と、言われたことはありませんか？自分では、力を抜いているつもりなのだけれど...