やる気が出ない更年期の原因と対処法!

やる気が出ない更年期の原因と対処法についてです。

更年期の年代になったら、何もやる気が起きなくなってしまった、

ということは、よくあることですね。

しかし、やる気が出なくなったら家事などやらなければならないことが

どんどんん溜まってくるので、困りますね。

どのように対処したら良いでしょうか?

何もやる気が起きない更年期の原因と対処法について

詳しく見ていきたいと思います。

やる気が出ない更年期

やる気が出ない更年期についてです。

だるくて動きたくない

やらなければならないと分かっているのにやる気が出ない、

更年期には、多くの人が経験するかもしれません。

更年期にやる気が出ないお悩みについて見てみましょう。

更年期障害によるやる気が出ない、疲れやすいの対処法を教えてください。

婦人科に受診しましたが、 婦人科での更年期の治療は断られて、

精神科へ行けって言われました。

しかし、向精神薬とかでは改善しないと思います。

普通に生活はできてるし、食欲は普通。

うつ病とはまた違った感じだと思うし。

引用元:yahoo知恵袋

40代女性、仕事探すにあたり、更年期とかで やる気出なかったり。

どのようにやる気だします?

引用元:yahoo知恵袋

更年期なのか、何もかも やる気が出ません。

なにか解決法はありますか?

引用元:yahtoo知恵袋

更年期障害なのか?うつ病なのか? やる気が出ない。

眠剤を飲まないと眠れない。

食欲、物欲、仕事欲が全くない。

気分障害っていうのだろうか...かれこれ1年ぐらいたつ。

引用元:yahoo知恵袋

個人差はありますが、40歳を過ぎたくらいから

やる気が出なくてお悩みの方が増えるようです。

仕事も家事もやらなければならいことがたくさんある年代なので

困りますよね。

やる気が出ない更年期3つの原因

やる気が出ない更年期3つの原因についてです。

更年期に集中力がなくなったりやる気が起きないのは、

  1. 女性ホルモンの減少
  2. 自律神経のアンバランス
  3. ストレス

3つが原因として考えられます。

詳しく見ていきましょう。

1.女性ホルモンの減少

女性ホルモンエストロゲンの働きには、集中力を保ち精神を安定させる働きも

あります。

45歳〜55歳くらいのかけては、この女性ホルモンエストロゲンが

急激に減少するので集中力が低下したりやる気が出なくなったりします。

2.自律神経のアンバランス

女性ホルモンエストロゲンは、脳からの指令で卵巣から分泌されます。

卵巣の働きが衰えると脳から指令が出ても分泌しにくくなっていきます。

脳からたくさん出しなさいという指令が出ても

卵巣からの分泌が追いつかないことが度重なることで

脳が混乱を起こすようになり自律神経のバランスが崩れていきます。

自律神経のバランスが崩れるとイライラや気力の低下などが起こります。

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3.ストレス

更年期世代は、仕事や家事が忙しい時期でもあります。

ストレスが加わることで自律神経のバランスも崩れ

イライラややる気の低下へと繋がります。

やる気が出ない更年期の対処法

やる気が出ない更年期の対処法についてです。

誰にでも訪れる更年期は、心と身体を見つめ直す良い時期でもあります。

食事・運動・休息について見直して改善してみましょう。

1.食事

女性ホルモンを補うためにエストロゲンに似た働きをする

イソフラボンを多く含む大豆製品を積極的に摂ってみましょう。

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2.運動

自律神経のバランスを整えるためにも軽いストレッチを取り入れることが

おすすめです。

ゆっくりとした呼吸とストレッチから成るチベット体操は

自律神経のバランスを整えてくれます。

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3.休息

ストレス解消し自律神経のバランスを整えるために

リラックスできる時間を持ちましょう。

  • 好きな音楽
  • ペットとの時間
  • 好きな香りのアロマやお香を使う
  • 楽しめる趣味

などの時間を生活の中に取り入れましょう。

やる気が出ない更年期の原因と対処法!まとめ

やる気が出ない更年期の原因と対処法!まとめです。

更年期にやる気が起きない状態というのは、

多くの人が経験することかもしれません。

出来る事から始めて上手に更年期を乗り切りましょう。

やる気が出ないのは、東洋医学的には、気が不足している状態でもあります。

気を補い、巡りを良くすることで改善されていきます。

気を補い巡りを良くするために呼吸と合わせて行う

チベット体操もおすすめです。

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