Q &A：チベットの僧侶がやっているの？
＜質問＞
実際にチベットのラマ教の僧院で毎朝行われているのですか
＜回答＞
とてもたくさん頂いてきたご質問でもあります。
チベット体操の元となっているいわゆるチベットヨガは、
実践なさっている僧侶の方もいらっしゃいます。
ただ、僧院でみんなで一緒には、やっていないと思います。
チベット体操は、その元となっているチベットヨガを一般の人向けにアレンジしたものです。
チベットヨガもチベット体操も瞑想に入る前の準備体操です。
ヨガと言うと、身体を鍛えるエクササイズを思い浮かべると思いますが、
チベットのヨガと言うのは、心の訓練を第一の目的と考え、
瞑想要素が強いです。
Q &A:チベット体操は祈りですか？
＜質問＞
チベット体操は、若返り体操と紹介されていますが、書籍のなかでは儀式と表記されております。
儀式であるなら、チベット体操は本来動的な祈りなのでしょうか？
それぞれの動きにそれぞれ何か神仏に捧げし意味合いがあるのでしょうか？
＜回答＞
ハイレベルなご質問ですね〜！素晴らしいです。
チベット体操は、瞑想の前の準備体操と、お話ししています。
このチベット体操の元はチベットヨガにあります。
チベットヨガとはチベットに伝わる瞑想ヨガのことです。
祈りというよりも気の通り道を開きチャクラの詰まりをとるためのエクササイズになります。
全てが瞑想の前の準備になります。
なぜ準備が必要かというと 気の流れをよくしてエネルギーを第六チャクラまで
上げないと クオリティの高い瞑想に入ることができないからなんです。
Q &A:チベット体操で自己啓発できますか？
＜質問＞
チベット体操は、心にもいいと聞きますが、自己啓発出来ますか？
＜回答＞
チベット体操は、瞑想の前の準備体操ですので、是非、瞑想まで習得して頂くと良いかと思います。
チベット哲学では、心の訓練を最も重要と考えます。
チベット体操を含め、心をコントロールできるようになるために行います。
自在に心のコントロールが出来るためには、感情を浄化し、心の訓練を行っていきます。
霊的な進化、魂の成長を求める方には、チベット体操・瞑想がオススメです。
ですので、究極の自己啓発と言えると思います。
Q &A:チベット体操で感情のコントロールができますか？
＜質問＞
チベット体操で感情のコントロールが上手くなるのでしょうか？
＜回答＞
チベット体操は、チャクラのお掃除の体操でもあります。
チャクラがお掃除されるというのは、心や潜在意識を浄化することにつながります。
そのためには、深い呼吸とゆっくりとした動きでのチベット体操が重要になります。
チベット体操から始めて慣れてきたら瞑想を深めて頂くことで
感情コントロールは、ますます上達すると思います。
チベット体操が感情のコントロールにも良い理由は、チベット体操２級講座で詳しく行っています。
Q &A:チベット体操で骨盤底筋を鍛えられますか？
＜質問＞
骨盤底筋を活性化させたいと思っていますが、チベット体操で出来ますか？
＜回答＞
チベット体操第六の儀式を行うと骨盤底筋を鍛えることが出来ます。
年齢と共に骨盤底筋群が緩んでくることでぽっこりお腹になったり、尿失禁などさまざまな悩みが出てきます。
骨盤底筋群を鍛えてあげることでお悩みは、解決されるのですが、それにはチベット体操第六の儀式がとても効果を発揮します。
是非、チベット体操第六の儀式をマスターなさることをお勧めします。