チベット体操とは?

チベット体操とは、どのような体操でしょうか。

若返りの体操とか、チャクラのお掃除をする体操で有名です。

詳しく見ていきましょう。

チベット体操とは?

チベット体操とは、呼吸と合わせて行う6つのポーズからなる

身体的体操で若返りの秘儀として伝えられてきた体操です。

呼吸と合わせたストレッチで6つのポーズから構成されています。

ヨガよりも簡単で続けやすく、芸能人や有名人らが

美しさや健康維持のために積極的に取り入れていると話題になりました。

こちらも合わせてどうぞ↓

チベット体操やっている芸能人は?

若返りたい!綺麗になりたい!ダイエットしたいなど

たくさんの人たちの願いを叶えてきた体操です。

チベット体操は、自分のペースで行うことができるため、

運動初心者や中高年でも気軽にチャレンジすることが可能です。

チベット体操はヨガに似ていますが、ポーズの習得が比較的簡単で

柔軟性がなくても行えるため、

ヨガよりも敷居が低く、運動にブランクがある方や

初心者の方でも始めやすいと感じる方が多いのが特徴です。

チベット体操は、お仕事や家事の合間などの空いた時間で

気軽に行うことができる、全身を使ったリフレッシュ方法として

大変おすすめです。

チベット体操は、わずか6つの体操からできています。

伊達公子さん、研ナオコさん、そして、美輪明宏さんも

実践しているチベット体操は、今までTVや雑誌にもたくさん取り上げられ、

書籍やDVDも多く発売されてきました。

心身はもちろんのこと、

チベット体操が霊的にも進化させてくれる体操であることから、

女性を中心とした精神性の高い人達に支持され続けてきました。

メディア掲載情報

チベット体操は、6つのポーズから成る体操

チベット体操は、6つのポーズから成る体操です。

チベット体操は、第一の儀式〜第六の儀式まで6つあり、

1日3回ずつから始めて最高で21回を目指す体操です。

一週間ごとに2回ずつ回数を増やしていき

最終的には、21回ずつ行うことを目指す体操です。

こちらも合わせてどうぞ↓

チベット体操21回の意味

チベット体操の回数

深い呼吸法と合わせて行うことがポイント

チベット体操は、動きに合わせて行う呼吸法も重要なポイントです。

ゆっくりとした深い呼吸法を行うことで

代謝が良くなり免疫力が上がり、

精神的な安定がもたらされます。

チベット体操のやり方

チベット体操の呼吸

チベット体操:第一の儀式〜第六の儀式

チベット体操の効果

チベット体操の効果についてです。

チベット体操を始める方の目的は、さまざまです。

ヨガが苦手なのだけれど健康のためにやってみたい!

年齢を感じてきたので何か始めたい!

痩せたい!

チャクラに興味がある!

など多岐に渡ります。

実際、チベット体操には、たくさんの方々から体験が寄せられています。

こちらも合わせてどうぞ↓

チベット体操の効果

チベットの僧侶がやっているのですか?

チベット体操は、チベットの僧侶がやっているのですか?

というご質問をたくさん頂いていきました。

チベット体操の元となっているいわゆるチベットヨガは、

実践なさっている僧侶の方もいらっしゃいます。

ただ、僧院でみんなで一緒には、やっていないと思います。

チベット体操は、その元となっているチベットヨガを

一般の人向けにアレンジしたものです。

こちらも合わせてどうぞ↓

若さの泉チベット体操のルーツは?

チベット体操とは?まとめ

チベット体操とは・まとめです。

チベット体操とは、6つのポーズからなる若返りの体操です。

誰でも簡単に行えますので、お勧めです。

是非、一度試してみてはいかがでしょうか。

チベット体操やり方

チベット体操の指導をして欲しい方は

お近くのチベット体操インストラクターから指導を受けることが出来ます。

お近くにいない場合は、オンラインで受ける事もできます。

全国のチベット体操講師

◆チベット体操のメルマガも無料なので読んでみて下さいね↓

チベット体操無料メルマガ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする