チベット体操とは、若返りの秘儀として伝えられてきた体操です。
ヨガよりも簡単で続けやすく、芸能人や有名人らが
美しさや健康維持のために積極的に取り入れていると話題になりました。
若返りたい！綺麗になりたい！ダイエットしたいなど
たくさんの人たちの願いを叶えてきた体操です。
詳しく見ていきましょう。
目次
チベット体操とは？
チベット体操は、自分のペースで行うことができるため、
運動初心者や中高年でも気軽にチャレンジすることが可能です。
チベット体操はヨガに似ていますが、ポーズの習得が比較的簡単で
柔軟性がなくても行えるため、
ヨガよりも敷居が低く、運動にブランクがある方や
初心者の方でも始めやすいと感じる方が多いのが特徴です。
チベット体操は、お仕事や家事の合間などの空いた時間で
気軽に行うことができる、全身を使ったリフレッシュ方法として
大変おすすめです。
チベット体操は、わずか６つの体操からできています。
伊達公子さん、研ナオコさん、そして、美輪明宏さんも
実践しているチベット体操は、今までTVや雑誌にもたくさん取り上げられ、
書籍やDVDも多く発売されてきました。
心身はもちろんのこと、
チベット体操が霊的にも進化させてくれる体操であることから、
女性を中心とした精神性の高い人達に支持され続けてきました。
チベット体操は、６つのポーズから成る体操
チベット体操は、６つのポーズから成る体操です。
チベット体操は、第一の儀式〜第六の儀式まで６つあり、
1日３回ずつから始めて最高で２１回を目指す体操です。
一週間ごとに２回ずつ回数を増やしていき
最終的には、２１回ずつ行うことを目指す体操です。
こちらも合わせてどうぞ↓
深い呼吸法と合わせて行うことがポイント
チベット体操は、動きに合わせて行う呼吸法も重要なポイントです。
ゆっくりとした深い呼吸法を行うことで
代謝が良くなり免疫力が上がり、
精神的な安定がもたらされます。
チベット体操の効果
チベット体操の効果についてです。
チベット体操を始める方の目的は、さまざまです。
ヨガが苦手なのだけれど健康のためにやってみたい！
年齢を感じてきたので何か始めたい！
痩せたい！
チャクラに興味がある！
など多岐に渡ります。
実際、チベット体操には、たくさんの方々から体験が寄せられています。
チベット体操の体験談
30を過ぎ、体調面や美容が気になり始めたのでチベット体操をはじめました。
自宅でもチベット体操を毎日していて、今、９回やっている。
明らかに、体力がついてきているのを実感。
テレワークになり時間ができたのでオンラインチベット体操講座を受講しました。
ぽっこりお腹と偏頭痛が治りました。
３０歳の時には、60歳、
現在、58歳にして３０代
の、体内年齢と言われました！
チベット体操を11回までする中喉の支えがなくなったり
胃腸の調子は良くなり、人間関係や小さなこだわりなど
気がついたら思考がまるで違う新しくダウンロードされたような
気持ちになってきました
こちらも合わせてどうぞ↓
チベットの僧侶がやっているのですか？
チベット体操は、チベットの僧侶がやっているのですか？
というご質問をたくさん頂いていきました。
＜質問＞
実際にチベットのラマ教の僧院で毎朝行われているのですか
＜回答＞
チベット体操の元となっているいわゆるチベットヨガは、
実践なさっている僧侶の方もいらっしゃいます。
ただ、僧院でみんなで一緒には、やっていないと思います。
チベット体操は、その元となっているチベットヨガを
一般の人向けにアレンジしたものです。
チベットヨガもチベット体操も瞑想に入る前の準備体操です。
ヨガと言うと、身体を鍛えるエクササイズを思い浮かべると思いますが、
チベットのヨガと言うのは、心の訓練を第一の目的と考え、
瞑想要素が強いです。
こちらも合わせてどうぞ↓
チベット体操とは？まとめ
チベット体操とは・まとめです。
チベット体操とは、６つのポーズからなる若返りの体操です。
誰でも簡単に行えますので、お勧めです。
是非、一度試してみてはいかがでしょうか。
チベット体操の指導をして欲しい方は
お近くのチベット体操インストラクターから指導を受けることが出来ます。
お近くにいない場合は、オンラインで受ける事もできます。
◆チベット体操や瞑想のメルマガも無料なので読んでみて下さいね↓