「呼吸法」一覧

「最近話題の478呼吸法って本当に眠れるの？」「やってみたけど効果を感じない…なぜ？」 そんな疑問や悩みに答えるために、本記...

「深呼吸って、本当に健康にいいの？」「呼吸法って、リラックス以外にどんな効果があるの？」 そんな疑問を持つ方のために、この記...

呼吸が浅くて疲れやすい…深呼吸がうまくできない… その原因、「胸郭の動きの悪さ」かもしれません。 本記事では、胸郭の役...

「気の巡りを良くしたい」「エネルギーを高めて若返りたい」そんな方におすすめなのが、小周天呼吸法です。 東洋医学や気功の世界で...

おへその下にある“丹田”を意識して呼吸するだけで、気力が充実し、心身が整う「丹田呼吸法」。 自律神経を整え、免疫力や集中力も...

腹式呼吸と胸式呼吸の違いをご存じですか？ 使われる筋肉、効果、どちらが健康に良いかなど、詳しく解説します。 リラックス...