丹田の気を鍛えると自分軸が整う!

丹田の気を鍛えると自分軸が整う!

丹田とは、どのようなものでしょうか?

丹田を鍛える事で自分軸が出来ブレない自分になれます。

丹田の場所や鍛え方まで詳しく見ていきたいと思います。

丹田とは?

丹田とは一体どのようなものなのでしょうか。

丹田とは、中国養生書の中の導引術の中に見られます。

気の思想の考え方が元になっている根本エネルギーのことを指します。

  1. 上丹田:神(しん)
  2. 中丹田:気
  3. 下丹田:精

と存在しています。

詳しく見ていきたいと思います。

1.上丹田:神

上丹田は、眉間の辺りで神を宿すと言われています。

神は、しんと読みます。

神様を宿しているという事ではないですね。

神というのは、東洋思想では、

精神思惟活動のことを指します。

2.中丹田:気

中丹田は、胸の中央あたりにあります。

気を蓄えているところです。

3.下丹田:精

下丹田は、臍下丹田のことを指します。

精髄が作られているところ、根本的な生命エネルギーが

作られているところというような意味合いです。

伝統的に、上中下の「三丹田」説である。

奥の上丹田、胸の中央にある中丹田、ヘソ下3寸(骨度法)にある

下丹田を指す。

上丹田は神(しん)を蔵し、中丹田は気を蔵し、下丹田は精を蔵す、

とされている。

「上丹田、蔵神之府、中丹田、蔵気之府。下丹田、蔵精之府」。

狭義には精と気と神は区別されるが、広義には全て同じ「気」である。

精・気・神は、「三宝」とも呼ばれて「性命之根本」であり、

性はこころ、命はからだの意味で、「心身の根本」の意味である。

引用元:wikipedia

東洋医学の考え方では、精から気が生成し、

気から神が生成すると言われています。

三丹田は、どれも重要なものなのですが、

精から気が生じているので、基本となる精が充実していないと

気も神も充実出来ないと考えられます。

そのようなことから丹田呼吸法など下丹田を鍛える方法が

さまざまにあるのではないかと思います。

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臍下丹田

臍下丹田=下丹田について詳しく見ていきたいと思います。

下丹田は、通常、丹田と言われる場所です。

へそのすぐ下あたりのところ。

漢方医学では、ここに意識を集中して力を集めれば、

健康を保ち勇気がわいてくるという。

▽「臍下」はへその下、「丹田」もへその下あたりの意。

また、ここを「下丹田」ともいう。

引用元:goo辞書

昔から腹に力を込めるというように丹田は、重要な場所とされてきました。

また、軸を作るという時にも丹田は、重要ですね。

丹田の気を鍛えると自分軸が整う

丹田の気を鍛えると自分軸が整います。

東洋の思想では、私たちは、自然の一部であり、

自然からもエネルギーの影響を受けていると考えられています。

大地から取り入れたエネルギーというのは、一旦、丹田で蓄えられます。

下丹田のことですね。

丹田の気が充実している事がブレない自分を作る上では、

大変重要なことにつながります。

丹田の気を鍛える事で自分軸が整っていきます。

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丹田の気を鍛える方法

丹田の気を鍛える方法についてです。

丹田の気を鍛えるための元気玉のワークです。

このワークは、健康雑誌にも何度も掲載頂きました。

とても効果がありますので、是非、試してみてくださいね。

  1. 背筋を伸ばして椅子にリラックスして座ります。
  2. ゆっくりと鼻から息を吸いゆっくりと吐きます。
  3. ゆっくりとした呼吸を5分ほど続けます。
  4. 丹田に気のボールを作ります。
  5. 丹田の気のボールがどんどん強くなるのを感じます。
  6. その気のボールは、身体の気になっているところに当てても良いでしょう。
  7. 十分に行ったらゆっくりと目を開けます。
丹田の気を鍛えると自分軸が整う

丹田の気を鍛えると自分軸が整う!まとめ

丹田の気を鍛えると自分軸が整う!まとめです。

丹田の気を鍛える事は、自分軸を整え快適に生きるためには、

重要な事だと思います。

丹田の気を整える方法は、簡単ですので是非、お試しくださいね。

さらに丹田を鍛えたい方は、

呼吸ヨガアドバイザー養成講座がオススメです。

また、チベット体操2級講座でもお話ししています。

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