「瞑想」一覧

「つい食べすぎてしまう…」「食事中にスマホを見ながら食べていて、味をよく覚えていない」 そんなあなたにおすすめなのが、食べる...

瞑想やマインドフルネスが一般的になり、**慈悲の瞑想（メッタ瞑想）**も多くの人に実践されるようになりました。慈悲の瞑想は、仏教の...

瞑想をしていると、心地よくてつい寝てしまう…そんな経験はありませんか？「これは失敗？」「瞑想と睡眠って同じなの？」と疑問を持つ方も...

マインドフルネスとは？ マインドフルネスは、「今この瞬間」に意識を集中し、評価や判断を手放す心の状態を養うトレーニング法です...

ドリームヨガとは、夢見のヨガと言われる瞑想法です。 夢をコントロールするヨガですね。 詳しく見ていきましょう。 ...

瞑想は何分やれば効果が出るの？時間帯のおすすめは？自己流でも大丈夫？この記事では、瞑想の効果的な時間・朝昼夜の実践法・続けるコツ・...

サマタ瞑想は、仏教由来の「心を静める瞑想法」で、集中力を高め、雑念を減らす効果があります。瞑想に慣れていない初心者でも比較的取り組...

高野山の宿坊に泊まったときに阿字観瞑想を体験したことを 書いてみたいと思います。 阿字観瞑想とは？ 阿字観（あじ...

「最近、疲れが取れない」「夜になかなか寝付けない」「気持ちが落ち着かない」…そんな時におすすめなのがボディスキャン瞑想です。 ...

寝ながら・寝る前の瞑想は、リラックスや睡眠の質向上だけでなく、引き寄せ効果も高めます。本記事では、その科学的・スピリチュアルな効果...