瞑想に集中できない！どうしたらいいの？
瞑想を日常生活に取り入れたいのだけれど、瞑想に集中できない と思う方は、少なくないのではないでしょうか。 瞑想に集中で...
セロトニン分泌を促すオススメのリズム運動
セロトニンを増やすためにはリズム運動がいいということです。 セロトニンとは、どのようなものでしょうか？ 詳しくみていき...
チベット体操２１回の意味
チベット体操は２１回を目指していく体操です。 どうして２１回を目指す体操なのでしょうか。 ２１回には、意味があるのでし...
ストレートネックが治った！改善した方法は？
ストレートネックの人が増えましたね。 どのように改善したらいいのでしょうか。 治った人の体験談も含め、改善方法をみてい...
呼吸が浅いとどうなるの？
深い呼吸がいいとは言われますが、呼吸が浅いとどうなるのでしょうか？ 呼吸が浅いまま人生を過ごしてはダメなのでしょうか。 ...
瞑想で雑念が消えない、どうしたらいいの？
瞑想を始めてみたけれど、雑念が消えなくて、難しい と感じる方は、多いようです。 瞑想で雑念が湧いてくるのは、当たり前の...
体が硬い人でもできるチベット体操
体が硬い人にこそオススメなのがチベット体操です。 体が硬いからヨガやストレッチは苦手 と、思っている人にでも簡単に出来...
チベット体操をしたら首が痛くなりました、原因と対処法は？
チベット体操第二の儀式をしたら首が痛くなりました、どうしてでしょうか？ というご質問を時々頂きます。 チベット体操第二...
チベット体操するとめまいがおこります。原因と対処法は？
チベット体操の第一の儀式というのは、 両手をピンと張って、右回りに回るという体操ですが、 めまいがするんです。 ...
瞑想をすると頭痛が起きます。原因と対処法は？
瞑想をすると頭痛が起きるのですが、どうしてですか？ というご質問をよく頂きます。 せっかく心身に良いことを行っているの...