〜6時間で学ぶマインドフルネスと瞑想の実践〜
目次
✅ 毎日の生活に「瞑想とマインドフルネス」を取り入れてみませんか？
「ストレスを減らしたい」
「もっとリラックスして過ごしたい」
「自分や周りの人に優しくなりたい」
そんな想いを持つ方に向けて、瞑想とマインドフルネスを体系的に学べるプログラムをご用意しました。
オンライン学習6時間＋自宅実習6時間で、主要な瞑想法を体験しながら習得できます。
初心者でも安心して学べるカリキュラムです。
🌸 瞑想・マインドフルネスの効果（科学的に実証）
- ストレスや不安を軽減し、心が穏やかに
- 睡眠の質を改善し、深い休息感を得られる
- 集中力・注意力が向上し、仕事や勉強の効率UP
- 感情のコントロールがしやすくなり、イライラが減る
- 自分を大切にする「セルフケア習慣」が身につく
- 人間関係に思いやりと優しさが広がる
🎯 こんな人におすすめです
- 日常生活にリラックスや安心感を取り入れたい方
- ストレスが多く、心身のバランスを整えたい方
- 自分自身をもっと大切にしたい方
- 家族や周囲の人に落ち着きや優しさを広げたい方
- インストラクター、セラピスト、ヒーラー、医療従事者など、人のケアに関わる仕事をしている方
📚 講座で学べる内容
- ９種類のマインドフルネス瞑想法の実践
- マインドフルネスの理論と最新エビデンス
- マインドフルネスの基本原則
- 瞑想の安全性とリスク管理
- 指導スキルと声の使い方
- 日常生活や仕事での活用法
🌟 この講座で得られること
- ストレスや不安に振り回されない心の余裕
- 睡眠や体調の改善、セルフケアの習慣
- 自分を受け入れ、優しく向き合う力
- 家族や周囲の人との関係性がより良くなる
- セラピストや医療従事者として、現場で使える新しいスキル
📅講座情報
日時 2025年12月 ７日（日）13:00〜16:00
2025年12月14日（日）13:00〜16:00
料金 ３８５００円（テキスト代＋修了書代込）
🏡 自宅実習（6時間）
- セルフ実践（3時間）：学んだ瞑想法を自分で練習
- 模擬指導（3時間）：家族や同僚に簡単な誘導を行い、レポートにまとめる
🎓 修了と認定
- 講座修了後、レポート提出で 「瞑想アドバイザー修了証」 を発行
- 習得した技法を、自分の生活や仕事にすぐ活かせます
お申し込みは↓
✅ 今こそ、心を整える学びを始めませんか？
瞑想とマインドフルネスは、誰にとっても役立つ “生きる力を育てる習慣” です。
6時間でしっかり学び、日常と仕事に活かせる「瞑想アドバイザー」として新しい一歩を踏み出しましょう。
💬 受講者の声
- 「毎日の忙しさで疲れていましたが、呼吸法を使うと心がすぐに落ち着くようになりました」
- 「セルフコンパッションを学んで、自分を責めるクセが減り、気持ちが楽になりました」
- 「施術にマインドフルネスを取り入れたら、お客様の満足度がぐんと上がりました」
- 色々な瞑想法がある事を知れたのは、とても良かったと思います。
- 瞑想の本質が知れて良かったです。
- 瞑想を日常生活の中に取り入れていけそうです。
- 自分のセッションに使っていけそうで嬉しいです。
- 瞑想の大切さを広めていきたいと思います。
- とても心地良い時間でした。
- 瞑想中に嬉し涙がこみ上げ幸せな気持ちになりました。
- 瞑想で自分を整えていきたいです。
- たくさんの気づきをこの講座から学ぶことが出来ました。
などがあります。
詳しくは↓