ネット上では「チベット体操をやったらむくみが出た」「だるさを感じるように
なった」といった声を見かけます。これらの体調の変化は、好転反応と
呼ばれることがあるようです。
本記事では、
- 好転反応の基本的な考え方
- チベット体操で起こりやすい体調変化
- 自己流でのリスクとその違い
- 正しく向き合うコツ
を丁寧に解説していきます。
目次 [非表示]
チベット体操で好転反応は起きるのか？
好転反応とは、身体が本来の健康な状態へ戻ろうとする過程で、一時的に症状が
悪化したように見える現象です。
好転反応とは？
漢方や東洋医学では、「瞑眩（めんげん）」という言葉で表現されます。
たとえば、漢方薬を飲んでから一時的に頭痛や下痢、発熱が起きることがありますが、これは体内の毒素や老廃物を排出し、体がバランスを取り戻すプロセスだと考えられています。
この現象は中国古典『尚書（書経）』にも記されており、日本では18世紀の漢方医・吉益東洞が広めた概念です。
確かに、人間の心身は、不思議で、
昔、大阪市の森小路でサロンをやっていた時には、
毎日のように不思議な体験をたくさんしました。
人間の生命力というのは、人知では計り知れない力がありますよね。
生命力は、偉大です。
ただ、全てを好転反応でまとめてしまうというのは、危険だと思います。
特に年齢が４０歳、５０歳にもなってくると
加齢に伴う病気のリスクが高まりますので見極めることが重要です。
実際の体験談から見るチベット体操の好転反応
では、チベット体操の実践者からは、どんな好転反応が報告されているの
でしょうか？
以下に実際の声をご紹介します。
＜体験談＞
心筋梗塞の手術の後にチベット体操を始めました。
そうしたら、緑色の便が出るようになり、１ヶ月ほど続きました。
その後、とても体調が良くなりました。
＜体験談＞
チベット体操を行ってから
お腹が暖かくなって
たくさん便が出て
その後、とても体調が良くなりました
動画で見る↓
自己流チベット体操で“好転反応ではない不調”が起こることも
一方で、自己流でチベット体操を行った場合、やり方の誤りによって体に負担をかけてしまうことがあります。
| 間違い | 影響 |
|---|---|
| ポーズが自己流（腰・首に負担） | 筋肉痛・関節痛・慢性的な疲労感 |
| 回数を急に増やす | 自律神経の乱れ・めまい |
| 呼吸と動きが合っていない | エネルギーが乱れ、気持ちが不安定に |
| 感情が出たときに無理に抑える | 心身のバランスが崩れやすくなる |
→ これらは好転反応ではなく、“間違った実践”による不調の可能性が高いです。
好転反応との正しい向き合い方と見極めのポイント
好転反応の特徴
- 1〜3日でおさまることが多い
- 同じ症状が繰り返されない
- 体全体が“スッキリした感覚”になる
一方で、不調が長引いたり、生活に支障が出る場合は体に合っていない可能性や、やり方の見直しが必要です。
対処法とセルフケア
- ポーズや回数を一時的に減らす
- 十分に水分をとって休息をとる
- 日記や記録をつけて経過を観察する
- 不安なときはインストラクターに相談する
チベット体操は「自己流」ではなく“心地よさ”が大事
チベット体操は、ただの体操ではなく、エネルギーを整える繊細な実践法です。
だからこそ、
- 無理をしない
- 呼吸とともに行う
- 回数は“少ないほど深まる”こともある
という基本を大切にしましょう。
ポイントは「心地よさ」
身体や心が“気持ちいい”と感じる範囲で行うことが、エネルギーの調和と引き寄せにもつながる大切な鍵です。
チベット体操と好転反応のまとめと注意点
すべてが好転反応とは限らない
ここで大切なのは、「すべての体調変化を好転反応だと決めつけないこと」。
特に40代・50代以上の方は、加齢による体の変化や病気の兆候と混同しやすいため、長く続く不調や強い症状が出た場合は医師に相談することが大切です。
安心してチベット体操を続けるために
- ゆっくり、無理なく始める
- 好転反応が出たら一旦お休みするか、回数を減らす
- 十分な水分と睡眠をとる
- 不調が続く場合は専門家に相談を
チベット体操は、単なる体操ではありません。
心とエネルギーの浄化にもつながる、深い智慧の詰まったメソッドです。
「これは好転反応かも？」と思った時は、しばらく様子を見て、続くようなら
専門家に尋ねるのが良いかと思います。
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