チベット体操は、心と身体が綺麗になると話題の体操。
ヨガやピラティスのようにたくさんのポーズがあるわけではないので
覚えてしまえば、おうちで手軽に出来ます。
チベット体操の痩せる効果には、個人差がありますが、１週間もすれば、
「おしりが引き締まった!!」
「ウエストが細くなった!!」
「筋力がアップした!!」
などの効果を感じることが出来るでしょう。
美ボディ作りの効果
チベット体操をやると腹筋が割れますね～！
体重は、変わらないのにウエストが細くなりました！
という体験談をたくさん頂きます。
チベット体操を続けていて気がついたら腹筋が割れていた、
毎日、頑張って筋トレじゃなくて気がついたら割れている、これっていいですよね～
チベット体操は、ハードな筋トレとは違い、ゆっくりとした呼吸と合わせて行う体操。
体重が減るだけでなく若返り効果などさまざまな効果が期待できます。
４０年来の便秘が治り５kg痩せました！
＜体験談＞
実は、7年くらい前にこれは絶対やろうと、様々な書籍を比較して岡本先生のムック本にピンと来て、実践したところ、
1ヶ月で40年来の便秘が解消し、
5キロ減量という驚異的な効果が出ました。
以来、会う人会う人にチベット体操と岡本先生の本を勧めてきて、
実践してくれた友人達もそれぞれ自分のウイークポイントに効果が現れ、
勧めた私が驚いてしまう位でした。
その後、様々なライフイベントの変化で
体操が滞る場面も多々ありましたが、
今も生活に取り入れています。
サボるとすぐに体は元に戻り復帰するとまた徐々に上向きに・・
とつくづく体操の効果を実感しています。
友人の体験は、様々で、
腰痛改善やO脚解消の他にもなくなりかけていた生理が復活したり、
ヒール靴が履けなかったのに、履けるようになった、
など本当に多岐に渡り、「それぞれの人の悪いところに効く」
をとても実感しています。
産後太り解消！９kg痩せました
＜体験談＞
チベット体操をはじめてから産後太り解消、９kgも減量しました。
さらに悩み続けていたことが次々に解決していき、
いろいろな展開が起こり、
新しい出会いやさまざまな引き寄せが起こってきました。
このまま信じてチベット体操を続けていきます。
チベット体操インストラクター資格取得に向け、頑張ります。
20代女性
Q &A：メタボリック症候群があります
＜質問＞
介護によるストレスから過食で肥満、メタボリック症候群があります。
＜回答＞
お忙しい日々をお過ごしのことと思います。
家で簡単に出来るストレス解消法としてチベット体操がオススメです。
ゆっくりとした呼吸と共にチベット体操を行うことでストレスが和らぐことと思います。
チベット体操３回ずつでしたら5分もかからないですので、お忙しい日々の中でも取り入れていただくことが出来ると思います。
ストレスが和らいでくると同時に食事にも変化が出てくることと思います。
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お近くのチベット体操インストラクターから指導を受けることが出来ます。
お近くにいない場合は、オンラインで受ける事もできます。