足裏にゴルフボールは痛い？やり方は？
足裏にゴルフボールを使ってコロコロとした時に
痛いというお悩みを見ました。
足裏にゴルフボールを使ってマッサージするのは大丈夫なのでしょうか？
足裏ゴルフボールの痛い原因や正しいやり方についても
詳しく見ていきたいと思います。
足裏ゴルフボールは痛い？
足裏にゴルフボールを使うと痛いお悩みについてです。
ゴルフボールを踏んで足裏マッサージをすると痛いというお悩みを
見かけました。
yahoo知恵袋さんから引用してみます↓
ゴルフボールを踏んで足裏をマッサージすると
土踏まずとかとにかく死ぬほど痛いんですけど、
これ痛くない人っているんですか？
引用元：yahoo知恵袋
ゴルフボールで足裏マッサージしたら痛すぎのではないでしょうか。
刺激が強すぎる気がしますね。
ゴルフボールやスーパーボールに乗り、
足裏のツボを刺激すると痛いところだらけです。
やったあとはなんだかすっきりする気がしますが、
毎日やることで疲れなどとれるのでしょうか？
引用元:yahoo知恵袋
痛い方が効いている感じがするという方多いかもしれませんね。
足裏が歩き過ぎたら、痛くて痛くて！痛めてから、一週間以上たちました。
マッサージに行き、家ではゴルフボールころころしていますが、
痛いのが、ずきずきしたり、 じーんとしています。
今は両足裏湿布しています。助けて下さい！
引用元：yahoo知恵袋
足裏を痛めたのにゴルフボールでのコロコロは、
足裏が可哀想すぎるきがしますね。
足裏ゴルフボールが痛い原因
足裏にゴルフボールを使うと痛い原因は、
足裏にゴルフボールを使ったやり方が間違っているということですね。
足裏をゴルフボールでマッサージするというのは、
正しいやり方でないと足裏の筋肉を痛めることになります。
足裏マッサージというのがありますが、
痛ければ効果があると思っている人も多いようですが
痛いと感じるくらいの強さは、筋肉を痛めます。
筋肉が硬くなるとさらに強い刺激を求めてどんどん筋肉が硬くなり
最悪の場合は、炎症を起こすので要注意です。
足裏ゴルフボールのやり方
足裏ゴルフボールのやり方についてです。
- 優しく転がす
- 足指でゴルフボールを掴む
２つのやり方があります。
詳しく見ていきましょう。
1.優しく転がす
ゴルフボールを使って足裏マッサージをしたい場合は
体重をかけないように行うことが重要です。
ゴルフボールの上に足裏を乗せ優しく
コロコロと転がすように行いましょう。
痛いところ硬いところがあった場合は、痛気持ちいいくらいの圧で
押すようにしましょう。
強い刺激を与えると足裏の筋肉を痛めることに
つながりますので注意しましょう。
ゴルフボールで足ツボマッサージを行うというよりも
足の意識を高めるために使うことがオススメです。
足の親指から踵にかけてのラインを意識して歩くと
綺麗な姿勢で歩くことが出来ます。
靴の踵の外側が減っている場合は、日常生活では重心が外側に
かかっています。
姿勢が悪い状態が続くと体の歪みが進み心身の不調にも繋がりますので
足裏の意識を高めることは大事です。
2.足指でゴルフボールを掴む
ゴルフボールを使った足裏のケアでは、
足の指でゴルフボールを掴む練習をすることがオススメです。
やり方
- 足の親指と人差し指・中指あたりの付け根でゴルフボールを掴み持ち上げます。
- 左右両方行います。
足裏ゴルフボールの効果
足裏ゴルフボールの効果についてです。
- 不調を改善
- 血流促進
- リラックス
詳しく見ていきましょう。
1.不調を改善
足裏には、内臓の状態がわかる反射区がたくさんあります。
五臓六腑の状態が悪いところは、硬くなっていたり痛みがあります。
コロコロと優しく刺激してあげることで内臓の働きが良くなります。
2.血流改善
足指は、血液の巡りも悪くなりやすいところです。
冷え性の人は、足先が冷たくなります。
足裏にゴルフボールを行うことで血流が良くなり
冷え性などの不調も改善されます。
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3.リラックス
優しく心地良い刺激は、自律神経のバランスを整えます。
足裏にゴルフボールを使うことで
自律神経のバランスが整いリラックス効果があります。
足裏ゴルフボールは痛い？やり方は？まとめ
足裏ゴルフボールは痛い？やり方は？まとめです。
適度な心地良い刺激は、体調を整えリラックス効果があります。
足裏の筋肉を鍛えることで血流も良くなり内臓の働きも整います。
足裏ゴルフボールのやり方は、簡単ですので是非試してみてくださいね。
足裏に心地良い刺激を与えることが出来るチベット体操もオススメです。
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