チベット体操第一の儀式〜第六の儀式の中で最も効果が高いのが第六の儀式。
チベット体操第六の儀式は、尿漏れ予防・婦人科系疾患予防・たるみ防止だけでなくO脚を治し姿勢を良くしダイエット効果抜群！
といった優れた体操です。
第六の儀式を動画で見る↓
チベット体操第六の儀式５つの効果
1.ウエストが細くなります
チベット体操第6の儀式の体験で一番多い体験談が、
体重は変わらないのにウエストが細くなりました。
ウエストが、だいたい４〜１０cm細くなります。
チベット体操第六の儀式はインナーマッスルや骨盤底筋使うのですが、
正しく使えているとウエストは、すぐに細くなります。
2.ダイエット効果
チベット体操第六の儀式は、腹筋、背筋、インナーマッスルを強力に使います。
ここの筋肉が鍛えられていると、太りにくい身体へと変化していきます。
チベット体操第六の儀式は、お腹を引っ込めて引き上げるという動きが
ありますが
このお腹を引っ込めて引き上げるという動きは、とってもカロリーを消費する動きなんですよね〜
通常、私たちは、1分間歩いて４kcal消費します。。
それをこのお腹を引っ込めて引き上げる動作を加えるとなんと！
１分間で5.3kcalも消費できちゃうんです。。
こんなにも違う。。。
確かに！チベット体操インストラクターの先生は、皆、お腹周りがすっきりしていてスレンダーボディ。。。美しいです。
その秘密は、この第六の儀式にあったわけなんですね～
チベット体操とご縁ができたからには、この第六の儀式をマスターしない手はない。
しっかりとマスターするといいと思います。
痩せました！という体験談もたくさん頂きます。
ダイエット体験談は↓
3.尿もれ予防
日本人の６００万人が尿漏れで悩んでいるのだとか。。
潜在的には、もっとたくさんだといいますね〜。。
元々、尿漏れで悩んでおられる方のお話を伺った経緯からチベット体操の第六の儀式を一番、勧めてきました。
尿漏れは、骨盤底筋が、ゆるんでしまい、くしゃみをしただけでも漏れちゃうというもの。。
４０歳くらいから筋肉の衰えは、急激になりますが
身体にある４００くらいの筋肉どれも衰えていきますからね〜、、、
骨盤底筋群も衰えてしまうんですよね
チベット体操第六の儀式は、腹筋、背筋は、もちろんのこと
肛門括約筋～会陰筋～骨盤底筋～
その他インナーマッスルをしっかりと鍛えてくれます。
尿漏れが治った！というお話もたくさん頂いてきました。
＜体験談＞
第六の儀式を教えてもらい、家でも夜お布団の中で肛門引き締めを実践していたら尿失禁が治ってしまいました。
少しづつですが、それぞれのポーズもとれるようになり筋力もついてきたようです。
３回ずつしかしていませんが 効果が出ていることに驚いています。
70代女性
4.健康長寿が期待できます
近年の研究で腎臓は、脳と同じくらい重要だということがわかったそうですね〜
さまざまな臓器とメッセージをやりとりし、運動能力を高め、心臓の働きを助け
寿命を左右しているのだとか〜。。。
東洋医学では、腎は生命エネルギーの根幹となるもの
非常に重要です。
腎臓をマッサージしたり、呼吸法を使って気を高める鍛錬法もたくさん存在しています。
単に尿を作る臓器ではないんですよね〜、、、
チベット体操では、腎の働きを強める方法は、第六の儀式になります。
第六の儀式をしっかりと実践いただくことで
腎の働きを強める→若返る→寿命が延びる
となります。
5.エネルギーが強くなって姿勢が良くなります
チベット体操第６の儀式は、主にコアマッスルを鍛え、エネルギーをしっかりと中央管に流すことを目指します。
中央管にエネルギーを流せるようになると
強靭な肉体と精神力、深い洞察力などが身につき姿勢が良くなります。
チベット体操第六の儀式をマスターするには？
チベット体操第六の儀式は、特殊な呼吸法などを組み合わせた儀式です。
何度か行って練習する必要があります。
正しいやり方を身につけるためには
チベット体操第六の儀式をマスターしているチベット体操インストラクターから指導を受けることをオススメします。
こちらもお勧め↓