「呼吸法」一覧

ヨガやチベット体操のレッスンで、「吸って、息を止めて…吐いて」といった**“止息（しそく）”**を行うこと、ありませんか？ ...

「最近、なんだか呼吸が浅い…」「自律神経の乱れを感じる」そんな方にぴったりの呼吸法が【片鼻呼吸（ナディ・ショーダナ）】です。 ...

ヨガのレッスンや呼吸法の練習で「バンダ」という言葉を聞いたことはありませんか？ この記事では、ヨガのバンダとは何か、その意味...

暑さでイライラ、身体が火照る…そんなときにおすすめなのが「シータリー呼吸法（シータリープラーナーヤーマ）」。口から冷気を取り込む独...

近年、片岡鶴太郎さんが実践していることで注目された「ナウリ」。お腹の真ん中がうねるように動くその姿に、驚いた方も多いのではないでし...

血圧測定のとき、緊張して高めに出てしまう… 呼吸が浅くなっていると感じる… そんな方は、「呼吸」と「血圧」の関係に注目してみ...

「呼吸法を試したいけれど、いろんな種類があって違いがよくわからない」そんなお悩みを持つ方に向けて、この記事では代表的な3つの呼吸法...

「呼吸法と瞑想って、どう違うの？」「どちらから始めたらいいの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けて、この記事では呼吸法と瞑想の...

火の呼吸は、格闘家ヒクソン・グレイシーによって日本でも有名になりました。しかしこの呼吸法、独学では危険なこともあるのをご存じですか...

「イライラが止まらない」「感情的になって後悔してしまう」――そんな経験、誰しもありますよね。 でももし、感情をコントロールで...