火の呼吸は格闘家ヒクソン・グレイシーで有名になりました。
火の呼吸は、独学だと危険なのでしょうか？
また、クンダリーニ ヨガとの関係についても
詳しく見ていきたいと思います。
目次
火の呼吸は危険？
火の呼吸は危険なのでしょうか？
火の呼吸は、ふいごの呼吸とも呼ばれている呼吸でバストリカとも
呼ばれています。
ふいごとは、鍛冶屋さんで使われていた送風機のことです。
イメージ湧かない人は、もののけ姫を思い出して頂くといいかもしれません。
ジブリ作品のもののけ姫で砂鉄を溶かし鉄を作る「たたら」は、
巨大送風機です。
呼吸を使って勢いよく火元素を活性化させるように行うため
ふいごの呼吸と呼ばれているのだと思います。
火元素とは？
火元素の火のことをアグニと言います。
アグニとは、インド神話の火の神様のことを言います。
他には、アーユルヴェーダの中にアグニが出てきます。
アーユルヴェーダのアグニとは、消化力のエネルギーのことです。
消化というのは、食べた物を消化するだけでなく、
感情や五感で受け取った情報などを完全に消化するエネルギーです。
全てを完全に消化できると「オジャス」と呼ばれる
生命エネルギーが作られます。
逆に火元素が弱い状態だと「アマ」と呼ばれる有毒な残渣物が
体に蓄積することになり、
心身を巡るエネルギー状態が悪くなって病気という形になります。
健康な心身でいるためには火元素を高めておくことが重要だということですね。
火の呼吸のやり方
火の呼吸のやり方についてです。
火元素を浄化・活性化する方法とも言えます。
火元素を活性化することは、不必要なエネルギーを生命エネルギーに
変換することだとも言えますので心身共に健やかな状態に変化します。
まず、火の呼吸のやり方について見てみましょう。
火の呼吸バストリカにもいくつもやり方が存在します。
ヨガの流派によって異なる感じです。
基本的な火の呼吸のやり方についてご紹介します。
- 坐法を組んで座ります。
- 鼻呼吸で行います。
- 吸う時にはお腹を膨らませ吐く時にはお腹を凹ませます。
- 力強く行います。
火の呼吸は、腹式呼吸法が出来ることが大前提ですね。
腹式呼吸とは勢いや力強さが全く異なります。
最初は、１０回程度出来るように練習して、そこから徐々に回数を
増やしていくように行うと良いかと思います。
火の呼吸の効果
火の呼吸の効果についてです。
火の呼吸の効果は
- エクササイズ効果
- 代謝アップ
- 集中力アップ
主に３つを挙げることが出来ます。
詳しく見ていきます。
1.エクササイズ効果
火の呼吸は、腹筋、背筋だけでなくインナーマッスルを鍛えます。
体幹の筋力がないとなかなかやりにく呼吸法ですので
練習を重ねるほど体幹が鍛えられていきます。
2.代謝アップ
火の呼吸は、消化力を高める呼吸法でもあります。
消化管を鍛え血流も良くなるため代謝アップします。
代謝アップ効果があるのでダイエットにも効果的です。
3.集中力アップ
火の呼吸は、力強い呼吸法ですが、集中力が続かないと長く続けることが
出来ません。
練習を重なるほど集中力が高まります。
火の呼吸の注意点
火の呼吸の注意点についてです。
火の呼吸法は、腹部を使う呼吸法ですので、空腹時や食後すぐは
気持ち悪くなる可能性もあるのでやめておいた方がいいでしょう。
火の呼吸は、動きにばかり気を取られると
呼吸が浅くなっている場合があります。
浅い呼吸は、酸素が行き届かず脳も酸欠状態になりやすくなります。
不調が生じた場合は、無理することなく休みましょう。
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火の呼吸とカパラバティの違い
火の呼吸とカパラバティの違いについてです。
火の呼吸法とカパラバティは、とても似ています。
火の呼吸もカパラバティも腹部を使う激しい呼吸法ですが
リズムが違ったり呼吸のやり方に違いがあります。
火の呼吸は、クンダリーニヨガ の代表的な呼吸法で、
カパラバティは、ハタヨガ の中に出てくるようです。
詳しくは↓
火の呼吸はクンダリーニ ヨガ
火の呼吸はクンダリーニ ヨガの一つです。
クンダリーニとは、根源的な生命エネルギーのことで
尾てい骨のあたりに蛇がトグロを巻いたような状態で眠っていて
生命エネルギー、潜在能力など人間を動かす原動力です。
クンダリーニヨガとは、クンダリーニを覚醒させ解脱に至ることを目的とした
ヨガです。
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クンダリーニヨガ の起源は、ハタヨガ が形成された時には、
出てくるようです。
ハタ・ヨーガプラティピカやハタ・ヨーガゲーランダ・サムヒターにも
クンダリーニ の記述が出てきますね。
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クンダリーニ ヨガは、モデルのミランダカーさんも毎朝実践しているのだ
そうですよ。
火の呼吸は、クンダリーニ ヨガ の代表的な呼吸法だと言われています。
火の呼吸は危険？クンダリーニヨガとの関係は？まとめ
火の呼吸は危険？クンダリーニヨガとの関係は？まとめです。
クンダリーニヨガの代表的な呼吸法でもある火の呼吸は、
強力な効果がある呼吸法です。
腹筋や背筋・インナーマッスルを使うのでダイエットにも効果的ですね。
正しいやり方を身につけましょう。
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