火の呼吸は危険?クンダリーニヨガ?

火の呼吸は危険?クンダリーニヨガ?

火の呼吸は格闘家ヒクソン・グレイシーで有名になりました。

火の呼吸は、独学だと危険なのでしょうか?

また、クンダリーニ ヨガとの関係についても

詳しく見ていきたいと思います。

火の呼吸は危険?

火の呼吸は危険なのでしょうか?

火の呼吸は、ふいごの呼吸とも呼ばれている呼吸でバストリカとも

呼ばれています。

ふいごとは、鍛冶屋さんで使われていた送風機のことです。

イメージ湧かない人は、もののけ姫を思い出して頂くといいかもしれません。

ジブリ作品のもののけ姫で砂鉄を溶かし鉄を作る「たたら」は、

巨大送風機です。

呼吸を使って勢いよく火元素を活性化させるように行うため

ふいごの呼吸と呼ばれているのだと思います。

まず、火の呼吸のやり方について見てみましょう。

火の呼吸のやり方

火の呼吸のやり方についてです。

火の呼吸バストリカにもいくつもやり方が存在します。

ヨガの流派によって異なる感じです。

基本的な火の呼吸のやり方についてご紹介します。

  • 坐法を組んで座ります。
  • 鼻呼吸で行います。
  • 吸う時にはお腹を膨らませ吐く時にはお腹を凹ませます。
  • 力強く行います。

火の呼吸は、腹式呼吸法が出来ることが大前提ですね。

腹式呼吸とは勢いや力強さが全く異なります。

最初は、10回程度出来るように練習して、そこから徐々に回数を

増やしていくように行うと良いかと思います。

火の呼吸の効果

火の呼吸の効果についてです。

火の呼吸の効果は

  1. エクササイズ効果
  2. 代謝アップ
  3. 集中力アップ

主に3つを挙げることが出来ます。

詳しく見ていきます。

1.エクササイズ効果

火の呼吸は、腹筋、背筋だけでなくインナーマッスルを鍛えます。

体幹の筋力がないとなかなかやりにく呼吸法ですので

練習を重ねるほど体幹が鍛えられていきます。

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2.代謝アップ

火の呼吸は、消化力を高める呼吸法でもあります。

消化管を鍛え血流も良くなるため代謝アップします。

代謝アップ効果があるのでダイエットにも効果的です。

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3.集中力アップ

火の呼吸は、力強い呼吸法ですが、集中力が続かないと長く続けることが

出来ません。

練習を重なるほど集中力が高まります。

火の呼吸の注意点

火の呼吸の注意点についてです。

火の呼吸法は、腹部を使う呼吸法ですので、空腹時や食後すぐは

気持ち悪くなる可能性もあるのでやめておいた方がいいでしょう。

火の呼吸は、動きにばかり気を取られると

呼吸が浅くなっている場合があります。

浅い呼吸は、酸素が行き届かず脳も酸欠状態になりやすくなります。

不調が生じた場合は、無理することなく休みましょう。

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火の呼吸とカパラバティの違い

火の呼吸とカパラバティの違いについてです。

火の呼吸法とカパラバティは、とても似ています。

火の呼吸もカパラバティも腹部を使う激しい呼吸法ですが

リズムが違ったり呼吸のやり方に違いがあります。

火の呼吸は、クンダリーニヨガ の代表的な呼吸法で、

カパラバティは、ハタヨガ の中に出てくるようです。

詳しくは↓

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火の呼吸はクンダリーニ ヨガ

火の呼吸はクンダリーニ ヨガの一つです。

クンダリーニとは、根源的な生命エネルギーのことで

尾てい骨のあたりに蛇がトグロを巻いたような状態で眠っていて

生命エネルギー、潜在能力など人間を動かす原動力です。

クンダリーニヨガとは、クンダリーニを覚醒させ解脱に至ることを目的とした

ヨガです。

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クンダリーニヨガ の起源は、ハタヨガ が形成された時には、

出てくるようです。

ハタ・ヨーガプラティピカやハタ・ヨーガゲーランダ・サムヒターにも

クンダリーニ の記述が出てきますね。

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クンダリーニ ヨガは、モデルのミランダカーさんも毎朝実践しているのだ

そうですよ。

火の呼吸は、クンダリーニ ヨガ の代表的な呼吸法だと言われています。

火の呼吸は危険?クンダリーニヨガ?まとめ

火の呼吸は危険?クンダリーニヨガ?まとめです。

クンダリーニヨガの代表的な呼吸法でもある火の呼吸は、

強力な効果がある呼吸法です。

腹筋や背筋・インナーマッスルを使うのでダイエットにも効果的ですね。

正しいやり方を身につけましょう。

火の呼吸を習得出来るチャクラヨガ アドバイザー養成講座もオススメです。

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