「瞑想」一覧

瞑想中に体が揺れるのはなぜなのでしょうか。 瞑想やレイキなどのヒーリングで体が揺れたり 体が勝手に動いたりするのは、な...

「不安で頭がいっぱい…」「考えすぎて眠れない…」そんな経験、ありませんか？ 実は、不安や緊張をやわらげ、気持ちを落ち着ける方...

瞑想中に雑念が止まらない…そんな初心者の悩みは正常な反応です。本記事では雑念が浮かぶ原因と、集中力を高めるための実践テクニック、呼...

「もっと頑張らなきゃ」「また失敗しちゃった…」そんなふうに、自分に厳しい言葉を投げかけていませんか？ このような自己批判は、...

瞑想はストレス軽減や集中力アップ、心の安定など、多くの健康効果が期待できる習慣です。しかし、一部の人は瞑想を始めた直後に「...

「最近、眠れない…」「イライラが続く」「更年期で心身が不安定」そんな不調の原因のひとつが自律神経の乱れです。 瞑想は、交感神...