瞑想で雑念が消えない?消し方は?

瞑想で雑念が消えない?消し方は?

瞑想を始めてみたけれど、雑念が消えなくて、難しい

と感じる方は、多いようです。

瞑想で湧いてくる雑念の消し方はあるのでしょうか?

詳しくみていきましょう。

瞑想で雑念が消えない

瞑想で雑念が消えないとお悩みの方は多いようです。

yahoo知恵袋さんから引用してみます↓

瞑想を最近始めたのですが、雑念が消えなくてなかなか集中できません

どうしたら雑念なく瞑想に集中できますか?

引用元:yahoo知恵袋

瞑想の間、雑念は止まらないです。

数を数えても 続かず雑念が入ってきます。

慣れれば、雑念はなくなるでしょうか?

引用元:yahoo知恵袋

瞑想の方法を教えて下さい。

色々試してますが 雑念が消えません。

自分の声が(つぶやき.独り言)特に消えないんです。

どのようにすれば 無 になれるでしょうか。

引用元:yahoo知恵袋

瞑想は、心の平穏をもたらしてくれるものですよね。

それなのに雑念が湧いて続かないとどうしたらいいのかと悩みますよね。

瞑想で雑念が消えない理由

瞑想で雑念が消えない理由についてです。

瞑想は、無になることと思っている人は、多いようです。

瞑想を始めて無になれないと、なぜ自分は雑念ばかりなのだろう

と、落胆してやめてしまう人もいますね。

やめてしまうことは、とてももったいないことです。

そもそも、瞑想を始めて無になることなんて出来ません。

雑念が湧いてくることは、当たり前のことなのです。

私たち人間は、常に思考の連続の中で生きています。

だからこそ、少し立ち止まってみる、

その方法が瞑想なんですよね。

最初は、なんて雑念ばかりなのだろう

その事に気がついた事、それ自体が素晴らしい事なのです。

瞑想しなければ気がつかなかったであろう、

雑念ばかりの自分

に気がついたということは、少しだけ、瞑想を始める前の自分よりも

心が鎮まっている証拠でもあります。

大切なことは、あるがままの自分の状態を受け入れること

無になろうと焦ったり、格闘するのは、よくありません。

こちらも合わせてどうぞ↓

瞑想の副作用は?自己流は危険?

瞑想の雑念から気づく

瞑想の雑念から気づくことがあります。

瞑想で出てきた雑念は役に立つのです。

瞑想で出てくる雑念というのは、日常生活の中で、

普段、自分が思っていることです。

あるいは、印象に残った映画やゲームなどです。

浮かんできた雑念から、普段の自分の思考の癖や

潜在意識の中に何を多く取り込んでいるかがわかります。

思考の癖や潜在意識の中に何を多く取り込んでいるのかに気づくことが

重要なことです。

気づくことでどのように人生を変えていくのがいいのか

判断が出来るようになります。

瞑想での雑念の消し方

瞑想での雑念の消し方についてです。

瞑想で雑念を消すにはどうしたらいいのでしょうか。

消えない雑念をどう処理していくのか

雑念ばかりの自分に気がついて

その雑念の中にずっといるのが瞑想というのは違いますよね。

では、雑念をどうやっていくのか?

ここが大事なところだと思います。

私たちの心の本質は、澄み渡った空の状態だと言われます。

雑念とは、空に雲が流れているようなもの

雲は、流れていき、いずれ消えます。

新しい雲が発生してもやがては流れて消えていき、止まることはありません。

ぼんやりと雲を眺めているようにしているのが良い方法です。

雑念を消そうとしたり、格闘したりするのは瞑想とは、

かけ離れたやり方になります。

こちらも合わせてどうぞ↓

瞑想の意味

瞑想の効果

雑念の消し方

瞑想で雑念を消す方法は、呼吸法に鍵があります。

雑念と闘っても消えることはないので、

呼吸法を使うことでエネルギーの力で雑念が起こらないようにします。

詳しくは、呼吸ヨガアドバイザー養成講座で行っています。

雑念が起きにくい瞑想状態にするためには、

雑念が起きないように事前に準備を行うことが大切です。

瞑想に入れる準備が整ってから瞑想に入ることで

深い体験をすることが出来ます。

こちらも合わせてどうぞ↓

瞑想の基本は、調身・調息・調心!

瞑想で雑念が消えない?消し方は?まとめ

瞑想で雑念が消えない?消し方は?まとめです。

瞑想で雑念が出ることは当たり前のことです。

次のステージに行くことが出来るためには、雑念を生かすことです。

また、雑念が起きにくい瞑想のやり方もありますので

試してみても良いかと思います。

詳しくは↓

呼吸ヨガアドバイザー養成講座

瞑想は日々の生活や人生を豊かにしていくものです。

焦らず少しづつ、積み上げていくことが重要です。

瞑想について学びアドバイスが出来る瞑想インストラクター養成講座

あります。

オンラインで御受講いただけます。

◆チベット体操や瞑想のメルマガも無料なので読んでみて下さいね↓

チベット体操で叶える理想のライフスタイル

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする