チベット体操とヨガは、何が違うのか
疑問に思う方も少なくないかもしれません。
チベット体操とヨガの違いについて詳しく見ていきたいと思います。
チベット体操とヨガ
チベット体操とヨガについてです。
チベット体操とヨガは、何が違うのか？
と思われている方も少なくないようです。
チベット体操のルーツは、チベットヨガにあります。
チベットヨガは、チベット密教の修行法として存在し、
チベット密教は、チベット土着の宗教ボン教の影響も受けているので
かなり前から存在しています。
ヨガは、紀元前からありますね。
歴史を辿ると、インドのヨガ修行者とチベットのヨガ修行者は
深く交流していました。
お互いに影響を与え合っていたようです。
詳しくお知りになりたい方は、紀元前のインド・中央アジア・チベットの
歴史から辿ってみると良いかと思います。
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チベット体操とヨガの違い
チベット体操とヨガの違いについてです。
チベット体操は、第一の儀式〜第六の儀式まであります。
６つのポーズをそれぞれ２１回ずつ行うことを目指す体操です。
ヨガは、非常にたくさんのポーズがあります。
ただ、チベット体操の元になっているチベットヨガには
たくさんのポーズはあります。
簡単にチベット体操とヨガの違いは何かというと
- チベット体操は、６つのポーズ
- ヨガは、たくさんのポーズ
また、
- チベット体操は、反復体操
- ヨガは、反復ではない
ということでしょうか。
呼吸法の細かなやり方に違いはありますが、
基本的には、どちらも腹式呼吸です。
チベット体操とヨガのメリット
チベット体操とヨガのメリットについてです。
ヨガは、たくさんのポーズややり方があるので
ご自分に合った先生を選ぶことがオススメです。
たくさんのポーズがあるので、毎回違うことをやりたいと思う方は
お教室に通って楽しく参加できることと思います。
チベット体操にお越しになられる方から伺う多いご意見は
ヨガは、難しい、ポーズが覚えられない
チベット体操は、６つだけなので自分でも出来そう
というお話です。
チベット体操は、お教室に通いながら仲間と一緒に楽しく行うことも出来ますし
覚えて家で日々、行うということも出来ます。
ご自分に合ったものから取り入れることが良いのではないでしょうか。
私自身は、ヨガも大好きなので
チベット体操もヨガも両方、家でじっくりと毎日行なっています。
さらにヨガもチベット体操も美容・健康目的以外の側面も
ありますので、興味がある方は、深めてみるのもいいのでは
ないでしょうか。
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チベット体操とヨガの違いまとめ
チベット体操とヨガの違いまとめです。
チベット体操もヨガもどちらも素晴らしいですので
ご自分に合ったものから始めてみてはいかがでしょうか。
チベット体操は、動画を見ながら行うことも出来ますし、
お近くのチベット体操インストラクターから指導を受けることも出来ます。
詳しくはこちらをどうぞ↓
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