スワイショウの効果

年齢関係なく誰にでも簡単に行えるスワイショウ

元々は、中国武術の訓練法の一つです。

肩こり改善にも良いとされている健康体操です。

スワイショウの効果

  • 肩こり改善
  • 腰痛改善
  • 冷え性改善
  • 不眠改善

など

スワイショウは、捻ることで背骨周りの筋肉を柔軟にしてくれる働きがあります。

背骨から各器官に自律神経が繋がっているので自律神経のバランスを整えてくれる働きがあります。

また、グラウンディングの力を強めてくれる働きもあります。

スワイショウとグラウンディング

グラウンディングの力を強める働きがあるので

大地と繋がり、地球のエネルギーを体内に取り込む力が強くなります。

エネルギー循環が良くなり健康で集中力が高まる状態になります。

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グラウンディングとは

スワイショウのやり方

  • 足を肩幅より広めに開いて膝を軽く曲げます。
  • 手を前後に振ります。
  • 慣れてきたら、捻っていきます。
スワイショウ

合わせてオススメなチベット体操

6つのポーズからなるチベット体操でもスワイショウをお勧めしています。

チベット体操↓

チベット体操のやり方

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チベット体操が出来ない時

スワイショウを習いたい

正しいスワイショウのやり方は、お近くのチベット体操インストラクターから学ぶことが出来ます。

スワイショウとチベット体操両方をマスターしてみてはいかがでしょうか。

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