フランクリンボール を購入してみました。
使ってみた感想を書いてみたいと思います。
目次
フランクリンボール とは？
フランクリンボール についてです。
フランクリンボール は、フランクリンメソッドで使われているボールのことで
フランクラインメソッドとは、身体の本来の働きと仕組みを理解して
効率の良い動きを身につけていくメソッドです。
フランクリンメソッドは、ニューヨークジュリアードスクール・ロンドンの
ラバンスクール・英国ロイヤルバレエ・ウィーン音楽院など
世界最高レベルのムーブメントの教育機関や国内外の著名なピラティスや
ヨガのインストラクター・理学療法士も採用している革新的なムーブメントの
教授法です。
引用元：FRANKLIN METHOD JAPAN
このフランクリンメソッドを私は、たまたまバレエの先生から習いました。
習ったというか、教授法の練習生徒役になっただけのことなんですが
身体の使い方が解剖学的に説明されていてものすごくよく身体機能というものを
理解出来たんですよね。
素晴らしいメソッドだと思いますね。
全部学ぶには、私立の大学に通うくらいのお値段も時間もかかるので
若かったら講座受講していたことと思います。
20年ほど前に寝たきりの人のための介護ケアの勉強していたのですが
通じるものがあって、人間の身体というのは解剖学的に動かすことが
重要だということを感じました。
フランクリンボール は、戦争で怪我をした兵士がベッドで寝ている状態でも
身体のケアが出来るようにと開発されたものらしいです。
フランクリンボール を使ってみた感想
フランクリンボール を使ってみた感想です。
フランクリンボール を知った時に、まさに求めていたもの！
という感じでした。
肩こり・首こり・背中のコリなど自分でマッサージする時に
手に入りやすいという理由からテニスボールをすすめてきましたが
本当は、テニスボールってあんまり良くないんですよね。
昔は、テニスボールでマッサージなんて絶対NGだったんですが、
同業の方々が勧めていたので、いいかな〜と、思っておすすめしていました。
テニスボールは、硬いので、そんなもので筋肉をマッサージすると
筋繊維が硬くなってしまうので良くないんですよね、
しかし、手頃に手に入るものがないので、多少の罪悪感を感じながらも
仕方ないかな〜という感じでした。
フランクリンボール に似ていてちょっと小さいカラーボールがありますが
それは、ちょっと小さすぎるのと柔らすぎるので刺激が足りないんですよね。
それがフランクリンボール だと、大きさと言い、弾力性といい
申し分ないですね。
それは、そうですよね、そのために作られたボールなのですからね。
フランクリンボール でケアすることでいい点は、細かな筋肉まで
ケア出来るということだと思います。
ストレッチもかなり細かなインナーマッスル を伸ばすこと出来ますが、
フランクリンボール は、微妙な筋肉の歪みやズレをケア出来るんですよね。
あと、フランクリンボール の上に仰向けに寝てゆらゆらするだけでもいいので
介護ケアにも使えるのではないかと思いました。
フランクリンボール の使い方
フランクリンボール の使い方についてです。
フランクリンボール は、さまざまな使い方があります。
まずフランクリンボール を購入したら空気を入れます。
購入した時は、柔らかめのボールなのでお好みに合わせて空気を入れます。
空気入れは、自転車の空気入れで代用出来ますし、１００均ショップでも
購入できます。
お好みの硬さになったら
- ボールで叩く
- マッサージ
など使ってみましょう。
1.ボールで叩く
心地良い圧でポンポンと叩いていきます。
腕や胸、足を心地良く叩いてみましょう。
2.マッサージ
仙腸関節のあたりにフランクリンボール を2個当て転がします。
背中に当てて上下、左右気持ちよく体を揺らします。
フランクリンボール の購入方法
フランクリンボール の購入方法についてです。
フランクリンボール は、フランクリンメソッドの会員だと簡単に
購入できるようです。
しかしフランクリンメソッドの講師を探すのも大変かと思いますので
アマゾンや楽天にないか調べてみました。
フランクリンボール は、amazon、楽天で購入出来るようです。
ただ、amazonと楽天では、お値段が倍くらい違うのでアマゾンでの購入が
いいかなと思います。
お値段的には、少し高い感じはしますが、１回マッサージに行くくらいの
お値段かなと思います。
一度購入したら家族全員で毎日使えるのもいいのではないかと思いますね。
フランクリンボールを使ってみた！使い方や購入方法も！まとめ
フランクリンボールを使ってみた！使い方や購入方法も！まとめです。
フランクリンボール を初めて購入し使ってみた体験談を書いてみました。
フランクリンボール は、日常でのセルフケアにとても便利だと思います。
チベット体操やヨガなどのフィットネスをされている方は、
日常のケアにお勧めです。
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