チベット体操は、単なる健康体操ではありません。
実際に実践した多くの方が、
✅耳鳴りやめまいの改善
✅うつ気分からの脱出
✅肩こり・猫背・ストレートネックの解消
✅さらには視力や飛蚊症まで…！
「体も心も軽くなった」と語る体験談が、続々と寄せられています。
この記事では、
●よくある不調と改善のきっかけ
●実際の体験談とその背景
●効果的な取り入れ方
をまとめてご紹介します。
「なんとなく不調」「医者に相談しても原因がない」
そんな方に、チベット体操は“本当の自分を取り戻すカギ”になるかもしれません。
目次
1. チベット体操でなぜ不調が改善するの？
チベット体操は、チャクラ（エネルギーの出入口）を整え、
自律神経のバランスを調え、気・血・エネルギーの流れをスムーズにする「動く瞑想」とも言われています。
この働きにより、
- 身体の滞りが取れてめぐりが良くなる
- 深い呼吸で自律神経が安定する
- マインドが落ち着き、内側から整う
という全体的な効果が得られ、
さまざまな“不定愁訴”と呼ばれる原因不明の不調にアプローチしていくのです。
チベット体操で視力回復&飛蚊症改善！
チベット体操で視力回復&飛蚊症改善した体験談についてです。
2. 【症状別】驚きの体験談まとめ
2.1 耳鳴り・めまいの改善
「朝起きるとふらつくような感覚が続いていましたが、チベット体操を始めて3週間ほどで、気にならなくなりました。」
「耳鳴りに悩まされていたのですが、体操を続けることで血流が良くなったのか、症状がかなり軽減されました。」
➡ 特に第2・第4チャクラのバランスが整うと、内耳や自律神経の調整が進み、耳まわりの不調が改善しやすくなります。
2.2 うつ気分・落ち込みの回復
「なんだか気分が晴れない毎日。体を動かす元気もなかったのに、チベット体操だけはなぜか続けられました。1か月経つ頃には、前向きに考えられる自分がいました。」
➡ 呼吸と動きの連動によりセロトニン分泌が促され、自然と気分が安定していくことが多く報告されています。
2.3 肩こり・ストレートネック・巻き肩
「長年悩んでいた肩こりが、チベット体操を続けていたらほとんど気にならなくなりました。」
「デスクワークで猫背気味だったのが、第3の儀式のおかげか、胸が開いて姿勢がよくなったと周囲に言われました。」
➡ 姿勢を整える動きが自然と背中・肩・首の緊張をほぐします。柔軟性が高まり、ストレートネックにも◎。
2.4 視力回復・飛蚊症の軽減
「目のかすみが気にならなくなり、夕方でも見やすくなった感覚があります。」
「飛蚊症がかなり軽減されたのを感じています。目の奥が温かくなる感覚もありました。」
➡ 首〜頭部への血流改善により、視神経の働きが整った可能性が考えられます。
3. 一時的に感じる不調は「体の調整反応」の可能性も
チベット体操を始めた直後に、以下のような一時的な体調の変化を感じる方もいます。
- 眠気が強くなる
- だるさを感じる
- 筋肉痛のような痛み
- 気分が不安定になる感じ
これは、「好転反応」といった曖昧な概念ではなく、**新しい運動習慣や姿勢の変化、呼吸法の影響による“生理的な調整”**と考えられます。
✅ なぜ起こるのか？
- 普段使わない筋肉や関節を動かすことによる筋肉疲労
- 深い呼吸や姿勢改善によって血流が変化し、自律神経が一時的に揺らぐ
- 生活のリズムが変わり、体が適応しようとしている
という自然な変化である場合がほとんどです。
✅ 無理をせずに様子を見ることが大切
- 強い痛みや不調が続く場合は、中止して医療機関の受診を
- 少しだるい・眠い程度であれば、数日〜1週間で自然に落ち着くことが多いです
- 自分のペースで、無理のない範囲で続けることが体調改善への近道です
4. 症状改善を促す取り入れ方と注意点
正しいフォームで行うこと
体に合わない無理なやり方は逆効果になることもあります。
動画や講座で、基本から確認しましょう。
続けられるペースでOK
毎日でなくても週に2〜3回、たった3ポーズからでも効果を感じる人も。
不調が続くときは無理しない
強い痛みや不快感がある場合は、医療機関の受診をおすすめします。
5. まとめ｜体験者が語る、心と体が整う実感
チベット体操を通じて「不調が改善した」「前向きになった」「身体が軽くなった」と語る人は後を絶ちません。
それは体の表面的な変化だけでなく、
内側から整い、エネルギーが巡るようになる“根本改善”の結果です。
あなたもぜひ、今日から「1ポーズ」でも始めてみませんか？
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