チベット体操で叶える理想のライフスタイル

チベット体操の第一人者岡本羽加のブログです。20年の経験に基づくチベット体操・瞑想の魅力をお伝えします。

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50代からのヨガやストレッチで注意すべき3つの事

2021/2/1 ライフスタイル

50代からのヨガやストレッチで注意すべき3つのこと なんとなく不調が続く事が増える50代は、 体力や代謝を上げる事が重...

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自分らしく生きるコツ!8つのチベットの教え

2021/1/31 ライフスタイル

自分らしく生きるコツをチベットの教えから考えてみます。 自分らしく幸福な人生を歩みたいと誰もが考えていると思います。 ...

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内観効果でチベット体操を深めてみる!

2021/1/30 チベット体操

内観効果でチベット体操を深めてみませんか? 内観ってどんなものなのでしょうか? 簡単に取り入れる事が出来るのでしょうか...

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反り腰改善ストレッチでぽっこりお腹解消!

2021/1/29 心身の悩み

反り腰改善ストレッチでぽっこりお腹解消! 反り腰とは、どのような姿勢の状態なのでしょうか? ぽっこりお腹は、太っている...

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首が痛くて回らない?ストレッチで解決!

2021/1/28 心身の悩み

首が痛くて回らない?ストレッチで解決! 首が痛くて回らない人は、年齢と共に増えますね。 後ろから呼びかけられても、くる...

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気を整えると不安や落ち込みが改善する!

2021/1/27 心身の悩み

気を整えると不安や落ち込みが改善する! 気が整うことで心身の不安は改善し、気分の落ち込みはなくなります。 気は、身体を...

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小周天呼吸法の効果でアンチエイジング

2021/1/26 呼吸

小周天呼吸法の効果でアンチエイジング! 小周天呼吸法の効果は、気を強め循環を良くしてくれることです。 アンチエイジング...

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ダウンドッグができない時の解決法

2021/1/25 チベット体操

ダウンドッグができない時の解決法 ダウンドッグでお悩みのご質問をよく頂きます。 かかとがつかない、背中が丸くなる、手が...

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呼吸筋ストレッチ体操で若返る!吐く力を鍛えよう!

2021/1/23 ライフスタイル

呼吸筋ストレッチ体操で若返る!吐く力を鍛えよう! 呼吸筋は、年齢と共に衰えてきます。 呼吸筋が衰えると特に吐く力が弱く...

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自分探しの旅から抜け出そう!チベットの教えから考える

2021/1/22 ライフスタイル

自分探しの旅から抜け出そう!チベットの教えから考える について書いてみました。 自分探しの旅に出て抜け出せない、自分探...

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自己紹介

はじめまして

チベット体操で叶える理想のライフスタイル管理人の岡本羽加です。

 

好きなこと:チベット体操・ヨガ・瞑想

趣味:神社仏閣巡り

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