チベット体操で腰痛が改善!

チベット体操で腰痛が改善しました!

という体験談をたくさん頂きます。

腰痛は、日頃からのストレッチで予防・改善できます。

チベット体操体験談と合わせて詳しく見ていきたいと思います。

腰痛の原因

腰痛の原因についてです。

日本人の不快症状第一位が腰痛だということです。

腰痛にもさまざまな原因がありますね。

腰痛症の原因はさまざまですが、

腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15%程度といわれています。

代表的なものは、腰椎が直接障害される

圧迫骨折や、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄などがありますが、

その他、細菌感染やがん、臓器や血管などの病気が原因となり、

腰痛を引き起こすこともあります。

一方、残りの約85%は、レントゲンなどの検査をしても

原因が特定できないといわれています。

このような腰痛では、

生活習慣、ストレスや不安、不眠など心の状態が

影響していることもあります。

また、見た目にはわからない神経の障害によって

痛みが生じていることもあります。

引用元:https://toutsu.jp/pain/yotsu.html

85%は、原因が特定できない腰痛だということです。

この原因が特定できない腰痛は、

  • 長時間同じ姿勢でいる
  • 運動不足、肥満、冷え症
  • ストレス
  • 神経の障害

が原因だと言われています。

腰痛でも動かしちゃいけないものもありますので

ちゃんと病院で検査してもらうことが重要ですが

軽いストレッチでかなり改善されていきます。

ほとんどの腰痛は、ストレッチや筋力をつけていくことで

予防されるということですね。

チベット体操で腰痛が改善する理由

チベット体操で腰痛が改善する理由についてです。

腰痛を改善するためには、ストレッチや筋力をつけることです。

  • 背中〜お尻にかけてのストレッチ
  • 膝裏ストレッチ
  • 腹筋をつける

が重要になります。

チベット体操は、腰痛改善にいい膝裏を伸ばすストレッチや

背中から足にかけてのストレッチ、腹筋運動などが組み合わさった体操ですので

腰痛が改善されるのです。

こちらも合わせてどうぞ↓

50代からの腰痛改善ストレッチ

チベット体操の腰痛改善体験談

チベット体操の腰痛改善の体験談をご紹介します。

ぎっくり腰を忘れるぐらいに改善しました

<体験談>

仕事で障害のあるかたを介助したさいにギックリ腰をやってしまいました。

以前、旅先で知り合った方から『チベット体操』っていいよ~と

教えてもらったことを思いだして先生の本を購入。

自己流ではありますが、ボチボチと続けています。

今はギックリ腰をやったことを忘れるくらい改善しました。

40代女性

チベット体操で腰痛が改善!

チベット体操で腰痛が改善!まとめです。

チベット体操は、腹筋、背筋を鍛え背中や膝裏のストレッチの

組み合わせの体操ですので腰痛改善にもオススメの体操です。

年齢と共に背中〜お尻の筋肉は衰え、体も歪みが出てきますので

正しくないやり方の場合は、逆に痛めてしまうこともあります。

正しいやり方で安全にチベット体操を行いましょう。

お近くのチベット体操インストラクターから指導してもらうことも出来ます。

お近くにチベット体操インストラクターがいない場合は

オンラインで指導を受ける事もできます。

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チベット体操で叶える理想のライフスタイル

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