「瞑想」一覧

2022年に開催されたチベット体操チャリティーイベントで、ダライ・ラマ法王日本代表部事務所代表アリヤ・ツェワン・ギャルポ氏から興味...

瞑想には多くの種類がありますが、仏教瞑想の中でも特に重要とされるのがサマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想です。この2つは互いに補完し合う...

瞑想はなぜ多くの人を惹きつけるのか 瞑想は、呼吸・姿勢・意識を整えて心を静め、集中力や自己理解を深めるための方法です。宗教的...

ヴィパッサナー瞑想は、仏教の瞑想実践の中で「洞察の瞑想」と呼ばれる方法です。サマタ瞑想が「心を一点に集中させる」のに対し、ヴィパッ...

チャクラを開く瞑想法が知りたい！」そんな声をよくいただきます。 チャクラ瞑想は、体にある7つのエネルギーセンター「チャクラ」...

最近「ジャーナリング」という言葉を耳にすることが増えてきました。これは単なる日記ではなく、**マインドフルネスの一種であり“書く瞑...

瞑想姿勢がつらい…そんな方へ。正しい座り方のポイントから椅子・仰向けでの代替法、股関節を柔らかくする方法まで解説。禅やヨガで大切に...

「瞑想をしていたら急に映像が見えた…」「色や光、知らない風景が浮かんできたけれど、これは妄想？」 瞑想を続けていると、このよ...

永平寺を訪れた時の坐禅体験について書いてみたいと思います。 坐禅とは？ 坐禅は、禅宗における基本の修行方法で、正しい姿...

「瞑想するとき、手の形ってどうしたらいいの？」そんな疑問をよくいただきます。 瞑想の効果をより深めるためには、呼吸や姿勢と同...