瞑想は意味ない?人生が変わるって本当?

瞑想は意味ない?人生が変わるって本当?

瞑想に意味があり、実践することで人生が変わるものなのでしょうか?

瞑想を取り入れる企業や個人の方々が増えてきましたが、

瞑想に意味があって人生が変わるのか見ていきたいと思います。

瞑想を取り入れている有名人

瞑想を取り入れている有名人についてです。

瞑想は、多くの人たちが取り入れています。

スティーブ・ジョブス氏、ビル・ゲイツ氏、マドンナ

安倍元首相、稲盛和夫氏、イチローさんなどたくさんの著名人がいますね。

近年は、瞑想を取り入れている企業も多くなりました。

google、Apple、facebook、マイクロソフト、インテル、マッキンゼー

ゴールドマンサックス、P &G、yahoo、メルカリなど

世界的に有名な企業が研修としても取り入れていますね。

瞑想は本当に意味があるのか

瞑想は本当に意味があるのかについてです。

多くの有名人や企業が瞑想を取り入れていますが、それはなぜなのでしょうか。

  • 集中力が高まる
  • ストレス低減
  • 感情コントロール

などの効果があるからですね。

こちらも合わせてどうぞ↓

マインドフルネスの効果

瞑想は自分と向き合うこと

自分でも自分の心がよくわからない

というのは、よくあることですよね。

これぞ、自分の使命!と、思った翌日、

私になんて、出来っこない、何を空想にひたっていたのだろうか。とか、

今年こそは!と、決意したものの、

やっぱり無理だと思ってしまうなど

心と言うのは、自分でよくわかっているようでよくわからず、

自分自身なのに思ったようにコントロール出来ないということは

よくあることです。

思うように自由自在に心をコントロール出来たなら

思うように物事は進むはず。

心を思うように自由自在にコントロール出来るようになることが

瞑想の効果でもあります。

思考に支配されるのか、自分自身が思考をコントロールするのかの違いですね。

瞑想で人生が変わるの?

瞑想で人生が変わるのでしょうか?

瞑想をすることで感情コントロールが上手になれば人生は変わりそうです。

しかし、瞑想は、瞑想をやっている時間だけで終わりで

人生に生かされるものなのでしょうか?

人生、さまざまなことが起きてきて避けては通れないことは

あったりするものです。

辛い時、悲しい時、不安な時、孤独な時、

そんな時に平穏な心の状態、平常心へと変えてくれるのが瞑想です。

そんな心の状態でいられるためには、

何も起きていない幸福な時、平穏な日々にこそ実践しておくことです。

なぜかというと、いくらテクニックを知っていても

波打っている感情のときに実践してすぐに威力を発揮するかというと

そうでもないからです。

知っているのと身についているのとは大きな違いがあります。

心の状態は、個々人で差があり、意識レベルは各々違うので

いつでもどんな時でも平常心に持っていけるには、

普段からの訓練が必要になります。

訓練と言ってもそんなたいしたことじゃなくて、

夜寝る前にお布団の中でちょっとやってみるとか

緊張する場面でやってみるとか

ふとした日常の中で癖をつけておくのがいいですね。

瞑想で変わりました!体験談

瞑想で変わりました!という体験談をご紹介したいと思います。

<体験談>

浄化の瞑想法を毎日、実践していたら透明でクリアな意識状態になり

人を羨ましいという思いや執着のような感情がなくなり

毎日が晴れやかですがすがしい気持ちで過ごせるようになりました!

<体験談>

チベット体操は瞑想前の準備体操ということなので瞑想も20分間

朝晩するようになりました。 

そうしたら決断の速さ、聴力の回復、記憶力アップ、落ち込みぐせの改善など

自分でも驚くほどの効果がありました。 

瞑想は意味ない?人生が変わるって本当?まとめ

瞑想は意味ない?人生が変わるって本当?まとめです。

瞑想には、いろいろな効果があります。

また、瞑想は、心を平穏に保つツールだとも言えそうです。

日頃から瞑想を練習しておくことで人生がより良いものへと

変化していくことでしょう。

瞑想のやり方は、とても簡単ですので、是非、試してみてくださいね。

瞑想を学び実践してみるオールインワンの講座

瞑想インストラクター養成講座があります。

オンラインで御受講いただけます。

◆チベット体操や瞑想のメルマガも無料なので読んでみて下さいね↓

チベット体操で叶える理想のライススタイル

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする