「セルフケア」一覧

「なんだか最近、だるいなぁ…」「調子がいまひとつ…」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 実は、その不調、おヘソが...

「心身一如（しんしんいちにょ）」または「身心一如（しんじんいちにょ）」 という言葉は、東洋医学の中で良く使われている言葉です...

加齢と共に夜なかなか寝付けなかったり、心身の不調が増えてきたりします。 自律神経の老化によってバランスが崩れがちになるからで...

正しい姿勢を心がけている人は多いと思いますが、続けると疲れてしまう そんなお悩みがある人も少なくないようです。 正しい...

年齢や生活習慣で体は、気がつかないうちに歪んでくるものです。 体の歪みは、自分で直すことが出来ます。 詳しく見ていきま...

握力の衰えは、全身の筋肉の衰えと関係していると言われています。 握力が落ちた原因やデメリット、鍛え方について詳しく見ていきた...

頭痛が続くととても辛いですよね。 肩こりからくる頭痛は、ストレッチやマッサージで良くなることが多いです。 肩こりからく...

成長期に多く分泌される成長ホルモンは、大人になると どんな働きをするのでしょうか？ 成長ホルモンは、運動で増えるのでし...

肩甲骨はがしという言葉をよく聞くようになりました。 肩こりに健康こ圧はがしは効果があるのでしょうか？ 肩甲骨はがしを行...

肩甲骨はがしで翌日痛みが出るというお悩みが多いようです。 肩甲骨はがしで痛いのは何故なのでしょうか？ 痛みの原因や対処...