「セルフケア」一覧

座骨神経痛で有名な梨状筋ですが硬くなりやすい筋肉です。 どうして硬くなりやすいのでしょうか？ 梨状筋をほぐすとどんな効...

冷房の部屋にいると手が冷たくなる 冬は、手足が冷たくてなかなか寝付けない という方は、少なくないのではないでしょうか。...

夏は、冷房で足元が冷えて辛い、 冬は、足が冷たくてなかなか寝付けない という方は、多いのではないでしょうか？ 足...

内転筋とは、内もものことで主に足を閉じる時に使われる筋肉です。 日常生活では、使われることが少ないので 年齢と共に衰え...

腸腰筋を鍛える効果についてです。 弱いとどうなるのでしょうか？ フィットネスやヨガなどをされている方は、 腸腰筋...

自分の内側に意識を向けていきます。 と癒しのワークや講座・レッスンでも言われると思うのですが この内側に意識を向けると...

肩こりが辛いというお悩みは多いようです。 辛い肩こりは、ツボ押しやストレッチで改善しましょう。 肩こりに効くツボ押しや...

陰陽師などでも有名な陰陽五行説ですが そもそも陰陽って何？ という人も少なくないと思います。 陰陽五行説について...

近年、白湯が健康にいいとブームですよね。 朝一に、白湯を飲んでから1日のスタートを切る方も いらっしゃるのではないでし...

足は、気がつくとむくんでいたり冷えていたりするところです。 特に女性は、足が冷たくて眠れないという人も多かったりします。 ...