「セルフケア」一覧

夏は、冷房で足元が冷えて辛い、 冬は、足が冷たくてなかなか寝付けない という方は、多いのではないでしょうか？ 足...

内転筋とは、内もものことで主に足を閉じる時に使われる筋肉です。 日常生活では、使われることが少ないので 年齢と共に衰え...

腸腰筋を鍛える効果についてです。 弱いとどうなるのでしょうか？ フィットネスやヨガなどをされている方は、 腸腰筋...

自分の内側に意識を向けていきます。 と癒しのワークや講座・レッスンでも言われると思うのですが この内側に意識を向けると...

肩こりが辛いというお悩みは多いようです。 辛い肩こりは、ツボ押しやストレッチで改善しましょう。 肩こりに効くツボ押しや...

陰陽師などでも有名な陰陽五行説ですが そもそも陰陽って何？ という人も少なくないと思います。 陰陽五行説について...

近年、白湯が健康にいいとブームですよね。 朝一に、白湯を飲んでから1日のスタートを切る方も いらっしゃるのではないでし...

足は、気がつくとむくんでいたり冷えていたりするところです。 特に女性は、足が冷たくて眠れないという人も多かったりします。 ...

背骨を普段気にしている人は、少ないかと思います。 しかし、背骨の歪みやねじれは、さまざまな不調を引き起こします。 加齢...

長年、施術をしてきた経験から首こりが辛いというお悩みを たくさん伺ってきました。 首こりを解消するには、セルフケアが最...