足の冷えを改善するには?八風ツボの効果!

足の冷えを改善するには?八風ツボの効果についてです。

夏は、冷房で足元が冷えて辛い、

冬は、足が冷たくてなかなか寝付けない

という方は、多いのではないでしょうか?

足の冷えを改善するツボ八風で足の冷えを改善しましょう。

八風ツボの効果も合わせて詳しく見ていきたいと思います。

足が冷える原因

足が冷える原因についてです。

夏、冷房のかかった涼しい部屋にいると足だけ冷える、

冬は、お風呂で温まってもすぐに足だけ冷える

という方は、多いかもしれません。

心臓から送り出された血液が足先から戻ろうとする時には、

重力に逆らって戻るので血流が悪くなりがちです。

足先は、血流が悪く冷えやすいものなのです。

足の冷えの原因は、

  1. 筋肉の量が少ない
  2. 自律神経の乱れ

が主な原因として考えられます。

詳しく見ていきましょう。

1.筋肉量が少ない

女性に冷え性が多いと言われるのは、男性よりも筋肉量が

少ないということがあります。

さらに加齢と共に筋肉は、衰えるので、筋ポンプ作用がうまく働かずに

血流が悪くなり冷えやすくなります。

2.自律神経の乱れ

体温調節には、自律神経が関わっています。

ストレスや不規則な生活などで自律神経が乱れると

体温調節がうまく行われないことになり冷えます。

詳しくは↓

自律神経のバランスを整える

足の冷えを改善

足の冷えを改善する方法についてです。

足の冷えを改善するためには、足の血流を良くすることです。

そのためには、

  1. 足の筋肉をつける
  2. 足指のマッサージ

2つが重要になります。

詳しく見ていきましょう。

1.足の筋肉をつける

心臓から送り出された血液を戻りやすくするためには、

足の筋肉をつけることが重要です。

特に重要なのは、ふくらはぎの筋肉です。

ふくらはぎの筋肉が衰えていると冷えやむくみの原因にもなります。

2.足指のマッサージ

足指のマッサージで血流を良くしましょう。

足先は、元々血流が滞りやすいところでもあります。

マッサージで血流を良くしましょう。

足の冷えを改善するツボ八風の効果

足の冷えを改善するツボ八風の効果についてです。

八風ツボは、足の指と指の間にあるツボで左右合わせて八つあります。

八風のツボは、

  • 気血の巡りを良くする
  • 代謝アップ
  • 生理不順
  • 頭痛

などの時に使うツボです。

気血の巡りを良くするので足の冷え改善には効果的なツボです。

八風ツボのマッサージのやり方

八風ツボのマッサージのやり方です。

  • 足指の間を親指で軽く押していきます。
  • 8箇所全部行いましょう。
  • 足と手で握手するようにして刺激しましょう。
  • 足の指1本1本が離れるように動かしてみます。
  • フットセパレーターを使うのもいいでしょう。

お風呂上がりや足湯で温めてから行うと尚いいですね。

こちらも合わせてどうぞ↓

アロマバスのやり方

足の冷えを改善するには?八風ツボの効果!まとめ

足の冷えを改善するには?八風ツボの効果!まとめです。

足の冷えは、夏も冬も辛いものですよね。

八風のツボマッサージで改善しましょう。

足の冷えがなくなることで頭痛など他の不調も改善されたりします。

八風ツボのマッサージは、簡単ですので是非、試してみてくださいね。

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