チベット体操・瞑想・薬膳で内側から整える!

【初めての方へ】美巡ライフ®とは?

東洋医学の観点で重要とされる「気・血・水」の巡りを促し、
心身の流れをスムーズに整え内側から輝くことを意味します。

美巡ライフ3つの柱

  1. 動(うごく):チベット体操・呼吸法・ヨガを通じて、体を内側から巡らせる
  2. 食(たべる):薬膳・体質別食養生で、不調を防ぎ、美しさの土台をつくる
  3. 調(ととのえる):瞑想・心のセルフケアで、心の内側を澄ませていく

美巡ライフはこんな方へ

  • 更年期・体調のゆらぎを整えたい方
  • 年齢に合った「自然で美しい生き方」を探している方
  • チベット体操・薬膳・呼吸・瞑想などを生活に取り入れたい方
  • “癒し”と“学び”を両立したライフスタイルを送りたい方

あなた自身の心と体が、もっと自由に、美しく巡っていく毎日のために。
このブログを通して、その道しるべとなれたら幸いです。

特徴1:自然の力で整えるチベット体操

チベットの古代健康法「チベット体操」は、体の気の流れやチャクラを整えることで知られています。
初心者でも無理なく始められる方法を、わかりやすく紹介しています。

さらに詳しくは↓

チベット体操とは?

チベット体操書籍・DVD

こちらからも詳細を確認できます↓

チベット体操書籍・DVD

特徴2:呼吸と瞑想で心を安定

「呼吸が浅い」「疲れやすい」「モヤモヤする」…そんなときは、呼吸法と瞑想が心の安定をサポート。
科学的な視点と実践を交えながら、誰でもできるマインドフルネス習慣を提案します。

特徴3:季節と体質に合った薬膳レシピ

中医学の理論に基づき、季節の薬膳や体調別のセルフケア食を紹介しています。
「冷え」「疲れ」「更年期の不調」など、女性のための食養生を日常に取り入れるコツが満載。

【人気記事ピックアップ】

チベット体操は、3回から始めて21回を目指していく体操です。

チベット体操6つの儀式それぞれのやり方は↓

【初心者向け】チベット体操のやり方完全ガイド

【読者の声】

「チベット体操を始めてから、毎朝のだるさがなくなり、呼吸が深くなりました!」
「薬膳スープで家族の冷え性が改善。体がポカポカしてぐっすり眠れるように」

続きは→受講生の声

【メルマガ登録のご案内】

無料プレゼント配布中!

今なら、
✅ チャクラを開く簡単チベット体操動画

✅ なりたい自分になる7つのメンタルワーク動画

✅ デトックス薬膳 ~代謝を整え、心と体を軽やかに~」PDF
をプレゼント中!

ぜひ下記のフォームからご登録ください。

チベット体操・瞑想・薬膳無料メルマガ

【SNS・お問い合わせ】

この記事は、
鍼灸師/マッサージ師/国際薬膳師/チベット体操第一人者である
美巡ライフ®協会 代表理事・岡本羽加が監修・執筆しています。

\ さらに深く学びたい方へ /
▶ チベット体操とセルフケアが学べるアーカイブ体験講座はこちら
▶ 認定インストラクターの募集要項を見る→認定講座一覧

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする