「喉が詰まった感じがする」
「息が苦しくなる」「言葉がうまく出ない」
そんな症状が続いているときは、**第5チャクラ（スロートチャクラ）**が滞っているのかもしれません。
この記事では、第5チャクラの意味・場所・詰まりの原因・活性化の方法までをやさしく解説し、
喉の違和感を取り除き、本来の自己表現力を取り戻すヒントをお伝えします。
目次
第5チャクラとは？
第5チャクラは、英語でスロートチャクラ（Throat Chakra）、
サンスクリット語では**ヴィシュッダチャクラ（Vishuddha）**と呼ばれます。
- 位置：喉の中心
- 色：ブルー（青）
- テーマ：自己表現・コミュニケーション・真実の声
- 元素：空（アーカーシャ）
このチャクラが整っていると、自分の想いを素直に表現でき、
周囲とのコミュニケーションも円滑になります。
第5チャクラが苦しい原因
こんな症状はありませんか？
- 喉が詰まる・イガイガする
- 息苦しさを感じる
- 自分の言いたいことが言えない
- 表現に自信がなくなる
- SNSで発信するのが怖い
これらの症状がある場合、第5チャクラがブロックされている可能性があります。
主な原因①：感情の抑圧
- 言いたいことを我慢するクセがある
- 周囲の目が気になって自分を出せない
- 怒りや悲しみなど、感情を「なかったこと」にしている
→ 喉にエネルギーが滞り、詰まった感覚になります。
主な原因②：自己表現の欠如
- 本当はやりたいことがあるのに、言い出せない
- 他人に合わせてばかりで、自分の気持ちを伝えない
- 自分の本音を押し殺している
→ 「自分らしさ」を閉じ込めてしまうことで、チャクラが閉じてしまいます。
第5チャクラを活性化する方法
方法①｜喉を開くチャクラ呼吸法
- 背筋を伸ばして座り、喉に意識を向けます
- 青い光が喉に集まるのをイメージしながら、ゆっくり息を吸う
- 息を吐くときに、滞っていたものが外へ流れ出ていくように感じます
- 5分ほど繰り返します
💡 ポイント：言葉にできなかった思いを手放すような気持ちで行いましょう。
方法②｜自己表現を解放する習慣をつくる
- 日記を書く
- SNSで自分の想いを発信してみる
- 信頼できる人に本音を話す
表現することで、第5チャクラは活性化し、本来の声が戻ってきます。
方法③｜チベット体操で喉を浄化
第5チャクラに特に効果的なのが、首・喉まわりを刺激する動きです。
おすすめは…
- チベット体操の「第五の儀式」：全身のエネルギーを巡らせる動作
👉 関連講座：チベット体操のやり方
まとめ｜喉の詰まりを浄化し、本当の声で生きる
第5チャクラは、「言葉」「声」「表現」を司るチャクラ。
ここが整うと、自分らしく生きる力が蘇ります。
✨ 今日からできる第5チャクラケア
- 喉に意識を向けて深呼吸
- 感情を抑えず、小さくでも言葉にしてみる
- 自己表現の時間（書く・話す・歌う）を日常に取り入れる
言葉は、あなたの魂の振動です。
ぜひ、自分の本当の声を取り戻して、心も体も軽やかにしていきましょう。
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