プラーナエネルギーとは、どのようなものでしょうか？
ヨガ教室がたくさん増え、プラーナという言葉も日常的に
聞くようになりました。
プラーナエネルギーの意味と取り込み方について
詳しく見ていきたいと思います。
プラーナエネルギーとは？
プラーナエネルギーについてです。
プラーナとは、サンスクリット語で生命エネルギーのことです。
気の考え方と似ています。
チベット語では、ルンと呼ばれています。
ヨガにおいては、とても重要な位置付けなので、
詳しく見ていきたいと思います。
プラーナエネルギー５つの性質
身体の部位により性質の異なったプラーナが巡っています。
プラーナの巡りが良いと心身共に健康な状態となります。
プラーナには
- プラーナ気
- ウダーナ気
- サマーナ気
- アパーナ気
- ヴィヤーナ気
５つの種類があります。
詳しく見ていきたいと思います。
1.プラーナ気
心臓、胸の辺り
主に呼吸のコントロールを司っています。
2.ウダーナ気
首の辺り
吐く力を司っています。
3.サマーナ気
お腹の辺りを司るプラーナ
消化を司るプラーナです。
4.アパーナ気
生殖器・排泄器官を司るプラーナ
5.ヴィヤーナ気
全身を巡っている気です。
プラーナエネルギーの調和
プラーナエネルギーは、調和の取れた状態が良いとされています。
アーユルヴェーダにおいては、サットヴァ・ラジャス・タマスといった
３つのグナの概念があります。
３グナとは、世界を作り出す性質や力の原因のことです。
プラーナエネルギーが
調和の取れた状態とは、３つのグナの中でサットヴァな状態です。
- サットヴァは、純粋な調和が取れた状態
- ラジャスは、動的な状態
- タマスは、愚鈍な状態
この３つの状態のうち、サットヴァな状態が理想とされます。
サットヴァな心の状態を維持するためには、
プラーナの巡りを良くしておくことが重要となります。
プラーナの取り込み方
プラーナの取り込み方についてです。
プラーナは、気と同じもので
チベット語だとルンと言います。
プラーナや気、ルンを取り込む方法がヨガやチベット体操、気功だとも
言えます。
プラーナの取り込み方の代表的なものにプラーナーヤーマがあります。
プラーナーヤーマとは、ヨガの呼吸法のことです。
「プラーナ」と「ヤーマ」から成る合成語と言われていて
プラーナは、気・呼吸を意味し、ヤーマは、制御・抑制を意味します。
つまり、プラーナーヤーマは、呼吸を使った
身体内外の生命エネルギーのコントロール法ということが出来るかと思います。
プラーナーヤーマ
プラーナが強くしなやかで巡りが良いと
心身共に健康で、輝きのあるオーラを纏った人になることが出来ます。
プラーナ・気を強め巡りを良くする方法がプラーナーヤーマになります。
そのため、たくさんのプラーナーヤーマが存在します。
しかし、単に強めればいいのかというとそういうわけでもありません。
プラーナ・気を浄化しながら強め巡らせていくことが重要になります。
きちんとした指導を受けた上で実践していくことがお勧めです。
プラーナが多く含まれる食べ物を摂る
プラーナが多く含まれる食べ物を摂ることも合わせて重要になります。
プラーナは、宇宙のエネルギーという考え方もあり、
遍く全てにプラーナは、存在します。
ですので、プラーナが多く含まれる食べ物を摂ることがオススメです。
プラーナが多く含まれる食べ物とは、新鮮な野菜、果物などになります。
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プラーナエネルギーとは？取り込み方は？まとめ
プラーナエネルギーとは？取り込み方は？まとめです。
プラーナを取り込む生活をしていると
心身共にバランスが取れた状態になります。
プラーナーヤーマには、たくさんの種類がありますので
正しいやり方を身につけましょう。
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