チベット体操若返りの効果

チベット体操は、若返りの体操だと言われています。

この若返りとは、どのような状態なのでしょうか。

老化因子というものがあるそうです。

この老化因子を抑えたなら、若返りそうです。

最近の研究で100歳を超える人と普通の人との違いは、

CRPという炎症物質の違いが明らかであることがわかったのだそうです。

CRPとは、わかりやすく言うと老化させる因子のこと。

老化が早く進む人とゆっくりとしか進まない人との違いということでもあります。 

老化が早く進む、ゆっくりと進むという違いは、

環境にあり誰もがゆっくりと老化を進む方を選択することができる

のだそうです。 

そのためには、日本人は、日本人に合った食事、

欧米人は、欧米人に合った食事 と、

人種や住んでいる環境に合った食事が重要なんだそうです。

そして、身体活動 運動が重要、 

3つ目は、生きがい 

この生きがいは、誰かの役にたつ満足感これが重要なんだそうです。 

・食事
・運動
・生きがい 

この3つが、老化を遅らせ若々しく美しく生きる秘訣なのだそうです。

では、なぜチベット体操が若返りの体操であると言えるのでしょうか。

理由:セロトニンを活性化する体操だから

以前大学生の方が論文を書いてくださり、頂いたことがあります。

チベット体操は、首の曲げ伸ばしと呼吸を合わせて行うのですが、

この動きが脳幹を刺激するとのことでした。

脳幹には、たくさんの生命維持のための中枢があるので、

それを刺激するために若返り効果があるのだと思う

とのことでした!!

セロトニンを活性化することにつながってくると思います。

共感脳であり、ドーパミンやノルアドレナリンをコントロールしているセロトニンを活性化すると

仕事の効率もあがり、

いつもやる気とアイディアに満ち溢れ最高のパフォーマンスが出る、

さらに若返る!!ということなのではないでしょうか。

だから、セロトニンを是非とも活性化したいわけですが、

セロトニンは、反復運動で活性化されます。

チベット体操は、6つの動きを一日3回程度から徐々に回数を増やしていき、

21回を目指すと言う体操。

反復運動なんですよね。

呼吸のリズムだけでもしっかりとリズム運動になっているのですが、

チベット体操の場合、何回も繰り返しますから、

まさにリズム運動には、最適な体操と言えるわけです。

規則正しいリズム運動でもあるチベット体操を

毎日、行ったら、もしくは、何か、大事な時の前に行ったら、

セロトニン神経が活性化し

ドーパミン、ノルアドレナリンも活性化して脳全体の働きが良くなって

思い通りのパフォーマンスが出せる!!

さらに、リズム運動でもあるチベット体操を行う事によって

若返りホルモン、メラトニンが活性化

メラトニンは、セロトニンが成分だということなので、夜は、ぐっすり眠れてお肌にもいいし、健康にも美容にも良く、若返る!

ということになります。

体験談:コレステロール値・体脂肪が減りました

<体験談>

チベット体操のレッスンを2年半続けてきて血液検査をしたところコレステロールの値が下がるなど嬉しい変化が現れました。

体脂肪はレッスンを始めた当初は31でしたが今は23です。

また、腰周りが2サイズもダウンしてスカートやパンツがブカブカになりました。

体重はそれほど落ちていませんが、筋力がついてきたように思います。

食生活は同じで甘いもの(和菓子)は毎日食べているのにこれだけの 
変化がありました。

チベット体操は、家では、7回を多い時でも週に2回実践しています。

少ない時は週一回、またときには全然できないこともあります。

回数は、少ないのですが、呼吸が深くなったような感じで以前は何か問題が起こるといつまでも悩み、考えこんでいましたが最近は、前向きに考えることができるようになりました。

また、考えても結果の出ないことは放っておくことにしています。

チベット体操は、身体にも心にもいい体操ですね、

50代女性

体験談:腎臓癌手術後チベット体操で健康な身体に変化しました

<体験談>

私、現在64歳…22歳で結婚。

23歳、29歳、41歳の時と3人出産。

その間、ずーと看護師をしてました。

今、思えば、ひどく体調崩してきたのが50歳…閉経した頃からでした。

疲れる、肩が凝る、背中が張る、そんな毎日でした。

こんなに辛いなら死んだ方がいいと何度もおもいました。

病院に行く…薬を沢山出され副作用の動悸で死にそうになる。。

マッサージに行く…その時だけ。

サプリメントを飲む…???。。

そんな中4年前、死ぬ程のめまいに苦しみました。

吐くほどのめまいだったので毎晩、ゴミ箱を抱えて…変な話、吐くことを考えたら食べ物も選んでいました。

そして、昨年5月たった一度の血尿で、腎臓癌が見つかり手術、7時間もかかる大手術でした。苦しい14年…、

体操をする…良いのかなーと頭では分かるのですが…続かない、出来ない。。でした。

そんな私がiPadと言うものに挑戦。チベット体操に出会えました。

先生が21日間続けられたら、続けられる…が始まりでした。

現在に至るまで1日も休まず行っております。

少しずつ、少しずつ増やし、何か段階があって現在は凄く幸せ感にも包まれてます。

第一の儀式が10回以上出来る様になった頃から、又、一段と変わりました。

そして、酵素玄米ご飯に変えてから、又、変わりました。

1年前はお煎餅が大好きでいつも食べていたのに現在はたべたくありません。

そして、酵素玄米ご飯を始めた頃は1日二合位食べていたのに、現在は、一膳程で満足できてます。

その割りに体重が1・5キロしか減らず悩んでいたら昨日…なんと下腹部周りが10センチも減っていたのです。凄いですー。

あゝ疲れた、と思ったら15分チベット体操。こんなにシンプル簡単で体調バッチリ、最高ですー。

60代女性

体験談:サプリメントや本を手放しました

<体験談>

サプリメント、本…我が家に沢山ありましたがこの週末 全部処分しました。

部屋は綺麗になり、気分爽やかです。本当にスッキリしました。

なぜかと言うと……もう、何もいらないと突然、思ったからです。

処分した本は、免疫力をたかめる!身体を温める!自力整体!痩せる……!

自律神経…!それ系がいっぱい。……でした。

身体が怠いと思ったら、チベット体操。

疲れたと思ったら、チベット体操。

朝、起きたらチベット体操。昼休みにチベット体操。就寝前にチベット体操。

お腹が空いたらジャーの中に酵素玄米。

チベット体操を始めて3~4ヶ月…肩が凝ったとおもったら、すぐやると身体がゴムの様に伸びるのが分かるんです。

これからの人生チベット体操と玄米酵素だけあればいいと思います。

主人に「私、チベット体操と玄米酵素と貴方がいれば何もいらない」
というと抱きしめてくれました。

60代女性

体験談:58歳で30代に!

<体験談>

30歳の時には、60歳、

現在、58歳にして30代

の、体内年齢と言われました!

やはり、若返りの体操なのですね~

チベット体操受講生

チベット体操インストラクターが若い!

チベット体操インストラクター養成講座を開催している

(社)美巡ライフ協会には

60歳過ぎのチベット体操インストラクターの先生も多いですが

皆様、大変若々しくお綺麗です。

その中のお一人山下先生をご紹介したいと思います。

チベット体操インストラクター山下先生は、

61歳からチベット体操をはじめられ、

約10年間毎日、欠かさず21回を実践なさっていらっしゃいます。

海外に行かれることも多いのですが、海外でも欠かさずやっておられ

誰よりもお元気に過ごされるのだそうです。

ひどい飛蚊症もチベット体操を行ううちにどんどん良くなって、

免許更新70歳以上の視野検査では、30代という結果が出たのだとか。

もちろん飛蚊症も全くないのだそうです。。

多分、第一の儀式がいいんだと思うわ〜

と、おっしゃっておられました。

そして、10年間続けていて未だに新しい段階に入っていく

その変化が楽しい

とお話しされていました。

最初から21回できたわけでなく、

いろいろな段階を経て回数が増えていったのだそうですよ。

誰にでも出来ます。

誰でも若返ります!

映像は、こちら↓

IMG 1084

Q &Aどんどん歳をとっていくのに体が硬くてどうなるのか心配です

<質問>

体のあちこちに痛みやこりがあります。

動きも鈍くなってきて

今でこんな身体の状態でこれからどんどん年取っていくのにどうなってしまうのでしょうか〜?

50代女性

<回答>

アラフィフ世代というのはとても重要な年齢ですね。

実際は、30歳を過ぎると人は少しずつ老化していくのだけれど 

自覚するのはアラフィフ世代と言われています。 

この自覚が始まった時こそがチャンス! 

しっかりと身体を作り直しておくかどうかがその後の人生が、

楽しいか辛いかを決定します。 

感覚的には、30代くらいに戻しておいたほうが 

その後の人生は楽しいです。

楽勝でチベット体操1〜6まで21回ずつこなせる身体作りがベスト! です。

アラフィフどまん中の方はもちろんですが 

これからの人は今から備える 

また、過ぎてしまった人はいつからでも遅くはありません、 

身体は、手をかけてあげるほど応えてくれます。

年齢が重なるにつれて若く見える人と老けて見える人との違いが

開いていきます。

どうぞいつまでも若々しく綺麗でいらしてくださいね。

チベット体操で若返るには?

チベット体操で若返る最良の方法は、

食事・運動・生きがい3つを兼ね備えたチベット体操インストラクターに

なることがオススメです。

60歳過ぎのチベット体操インストラクターの先生も多いですが

皆様、大変若々しくお綺麗です。

ですので、チベット体操インストラクターになることが

最も若返りの効果を実感できることと思います。

チベット体操インストラクターについて詳しくは↓

チベット体操インストラクター養成講座

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