チベット体操ダイエットで痩せた!

チベット体操ダイエットで痩せた!というお話を良く聞きます。

チベット体操ダイエット講座というのを5年ほど前に開催していて

たくさんの方々にご参加頂きました。

チベット体操は、ダイエット・若返り・健康・スピリチュアル と

幅広い方々から支持を得ている魅力的な体操です。

その中からチベット体操ダイエットについて

詳しく見ていきたいと思います。

チベット体操でダイエット出来る2つの理由

チベット体操でダイエット出来る理由についてです。

チベット体操ダイエットとは、チベット体操を実践することで

ダイエットできるというものです。

チベット体操は、6つのポーズの体操なので続けやすいのもメリットです。

ダイエット目的でなくても自然に痩せることが出来ます。

  1. 筋力がつく
  2. 代謝アップ

チベット体操でダイエット出来る理由はこの2点が考えられます。

詳しく見ていきましょう。

1.筋力がつく

チベット体操は、6つのポーズの簡単な体操ですが、

続けることで筋肉がつきます。

食べたものは、筋肉でエネルギーに変わるので代謝がアップします。

2.代謝アップ

筋肉がつき気血の巡りも良くなるので代謝がアップします。

チベット体操は、酸素を使って筋肉でエネルギーが使われる有酸素運動です。

ゆっくりとした呼吸と合わせて行うことで脂肪が燃えやすくなります。

チベット体操ダイエットのやり方

チベット体操ダイエットのやり方についてです。

チベット体操は、6つのポーズの体操です。

最初は、3回から初め21回を目指して行います。

チベット体操のやり方について詳しくは↓

チベット体操のやり方

チベット体操ダイエットの3つのポイント

チベット体操ダイエットのポイントについてです。

  1. ゆっくりとした呼吸
  2. 自分に合ったペースで行う
  3. 水分補給

3つのポイントが重要です。

詳しく見ていきましょう。

1.ゆっくりとした呼吸

チベット体操の一つ一つのポーズは、呼吸と合わせて行います。

曲げ伸ばしと吸う、吐くのタイミングが決まっています。

正しい呼吸のやり方を身につけましょう。

深い呼吸が同時に身に付くとダイエット効果もアップします。

こちらも合わせてどうぞ↓

呼吸法の効果

2.自分に合ったペースで行う

チベット体操は、3回から始めて回数を増やしていく体操ですが

ダイエットしたいという気持ちが焦るばかりに無理に回数を増やすと

逆に身体を痛めることに繋がります。

例え3回ずつでも続けることでダイエット効果を実感できますので

無理せず自分に合った回数で進めていきましょう。

3.水分補給

チベット体操ダイエット生活をスタートすると新陳代謝が良くなります。

代謝を促すためにも水分補給を行いましょう。

水分補給の目安は、1日1.5リットルです。

その際、出来るだけ温かい飲み物か常温の飲み物にしましょう。

冷たい飲み物は、代謝を落とすことに繋がります。

こちらも合わせてどうぞ↓

ダイエット中の水分の取り方

チベット体操ダイエットで痩せた!体験談

チベット体操ダイエットで痩せた!体験談のご紹介です。

様々な書籍を比較して岡本先生のムック本にピンと来て、実践したところ、

1ヶ月で40年来の便秘が解消し、

5キロ減量という驚異的な効果が出ました。

チベット体操をはじめてから産後太り解消、9kgも減量しました。

20代女性

チベット体操のレッスンを2年半続けてきて血液検査をしたところ

コレステロールの値が下がるなど嬉しい変化が現れました。

体脂肪はレッスンを始めた当初は31でしたが今は23です。

また、腰周りが2サイズもダウンしてスカートやパンツが

ブカブカになりました。

50代女性

チベット体操ダイエット体験談詳しくは、こちらもどうぞ↓

チベット体操で痩せました!

チベット体操ダイエットで痩せた!まとめ

チベット体操ダイエットで痩せた!まとめです。

チベット体操は、日常生活の中に取り入れやすくダイエットしやすい体操です。

誰でも簡単に出来ますので是非、試してみてくださいね。

ダイエットだけでなく、思考もポジティブになり生活そのものが

変化することことに気がつくことでしょう。

チベット体操の理論から実践までオールインワンで学べる

チベット体操講座もオススメです。

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チベット体操で叶える理想のライフスタイル

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