「セルフケア」一覧

背中が硬い、反れないというお悩みの方は多いかもしれませんね。 また、５０歳も過ぎてくると年だから硬いのは仕方がない と...

座骨神経痛で有名な梨状筋ですが硬くなりやすい筋肉です。 どうして硬くなりやすいのでしょうか？ 梨状筋をほぐすとどんな効...

冷房の部屋にいると手が冷たくなる 冬は、手足が冷たくてなかなか寝付けない という方は、少なくないのではないでしょうか。...

夏は、冷房で足元が冷えて辛い、 冬は、足が冷たくてなかなか寝付けない という方は、多いのではないでしょうか？ 足...

内転筋とは、内もものことで主に足を閉じる時に使われる筋肉です。 日常生活では、使われることが少ないので 年齢と共に衰え...

腸腰筋を鍛える効果についてです。 弱いとどうなるのでしょうか？ フィットネスやヨガなどをされている方は、 腸腰筋...

自分の内側に意識を向けていきます。 と癒しのワークや講座・レッスンでも言われると思うのですが この内側に意識を向けると...

肩こりが辛いというお悩みは多いようです。 辛い肩こりは、ツボ押しやストレッチで改善しましょう。 肩こりに効くツボ押しや...

陰陽師などでも有名な陰陽五行説ですが そもそも陰陽って何？ という人も少なくないと思います。 陰陽五行説について...

近年、白湯が健康にいいとブームですよね。 朝一に、白湯を飲んでから1日のスタートを切る方も いらっしゃるのではないでし...