内面を磨くためのチベット体操3つのコツ

内面を磨くためのチベット体操3つのコツ

チベットの考え方では、身体・言葉・心の3つが

統御されていることが重要と考えます。

チベット体操は、心も整う体操であると言われますが、

心身が整うか否かは、身体・言葉・心、3つの統御が重要となります。

詳しくみていきましょう。

浄化の重要性

身体・言葉・心の統御というのは、

正しい行動・言葉使い・心の持ち方と統一されている状態です。

そのためには、身体・言葉・心を浄化しておくことが重要です。

3つが浄化されることで内面から輝くことでしょう。

身体の浄化

お風呂に入って身体を清潔に保つということだけでなく、

身体を動かすことで浄化していくことです。

ゆっくりとした呼吸と共に行うチベット体操で自律神経のバランスも整い

気・血の巡りも良くなります。

身体が整うことで心も穏やかになり正しい行動をとることが

出来るようになるでしょう。

言葉の浄化

正しい言葉を使うことはとても重要なことです。

嘘をつかないというのは、五戒にもありますね。

人を傷つける言葉は、絶対ダメですが、

暴言を吐かない、乱暴な言葉遣いをしない

ということが重要です。

チベットには、たくさんのマントラがありますが、

マントラを唱えることで言葉が浄化される意味合いもあります。

いつも優しい思いやりのある言葉を発しているように心がけることが重要です。

心の浄化

心の浄化というのは、日頃何を思っているかが重要だということになります。

身体、言葉、心では、心(思考)が最も重要だと言われています。

何度も無意識に浮かんでくる思いの通りに人生は進んでいるとも言えますので

日頃何を思っているのか注意深くいることが重要です。

人に対して思いやりのある優しい気持ちでいることがとても重要です。

また、自分自身に対しても優しい気持ちでいることが重要です。

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チベット体操で浄化

チベット体操を日常の中に取り入れて生活するということは

身体・言葉・心3つの浄化を同時に行っていることでもあります。

チベット体操のポーズの練習も重要ですが

身体・言葉・心3つの浄化に意識を向けると

また、違った視点でチベット体操と向き合えるのではないでしょうか。

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内面を磨くためのチベット体操3つのコツまとめ

チベット体操は、正しいやり方で行うことは重要ですが、

身体・言葉・心の浄化にも意識を向けることで

ワンランク違った意味合いを持つようになりますね。

是非、身体・言葉・心3つを意識しながら

チベット体操を実践なさってみてくださいね。

素敵なチベット体操ライフをお過ごしください。

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