tibet68 | 美巡ライフ®協会公式ブログ｜チベット体操・瞑想・薬膳・セルフケア

６０歳から始めるチベット体操のメリットとやり方！

６０歳を迎えると、身体の柔軟性や筋力の低下、エネルギーレベルの減少などを感じる方が多いかもしれません。しかし、適切...

疲れやすくなったと感じ始める５０代からでも簡単に始めることが出来るのがチベット体操です。チベット体操は、毎日数分行...

2024/12/23 呼吸法

呼吸法と瞑想の違いは、何ですか？というご質問を頂きました。呼吸法や瞑想の違いや日常生活においてどのように役立つのか...

加齢と共に夜なかなか寝付けなかったり、心身の不調が増えてきたりします。自律神経の老化によってバランスが崩れがちになるからで...

2024/11/26 講座

健康と美しさを内側からサポートする薬膳講座のご案内です。薬膳とは、伝統的な中医学に基づいて食材を選び、料理を通じて体調を ...

最近、トゥクダム（Tukdam）について知りました。トゥクダムは、チベット仏教やボン教において高度な瞑想状態にあることを ...

チベット体操は祈りですか？というご質問を頂きました。チベット体操は、身体だけでなく心も整える体操と言われていますが...

五体投地は、youtubeにもエクササイズとして上がっていて多くの人達の興味や関心が高いようです。そこで五体投地の...

２０２４年６月２９日に大阪淀屋橋のヨガスタジオにて古代チベットの奥義を学ぶ！特別講座が開催されました。ご参加頂いた...

チベットヨガであるツァルントゥンコルを伝授して頂きました。ツァルントゥンコルは、チベット体操のルーツでもあると言われている...