丹田呼吸法のやり方とコツ!驚くべき効果も!
丹田呼吸法は、良く聞く呼吸法です。 コツはあるのでしょうか? やり方や効果についても詳しく見ていきたいと思います。 ...
チベット体操で元気に美しく!鍼灸師視点で心と身体のお悩み解決!
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ヨガやチベット体操の教室で呼吸法を行う時に 止息が入っていることも多いのではないでしょうか。 息を止めるのは、何か効果...
頭痛が起きると辛くて不快ですよね。 頭痛の時は、自分で治すことが出来たらいいですよね。 頭痛に効くツボやストレッチにつ...
四十肩・五十肩がなかなか治らないというお悩みの人は多いですね。 四十肩・五十肩は放っておいても治ると言われますが 自分...
逆腹式呼吸法とは、どのような呼吸法でしょうか。 効果とやり方について詳しく見ていきましょう。 逆腹式呼吸法とは? ...
永平寺を訪れた時の坐禅体験について書いてみたいと思います。 坐禅とは? 坐禅についてです。 坐禅とは、禅宗におけ...
瞑想しながら寝落ちしてしまったという経験をお持ちの方は 多いのではないでしょうか? 瞑想中に寝てしまう理由と対処法やス...
瞑想している状態と眠っている状態はどう違うのかというお悩みを 見かけました。 瞑想と睡眠の違いを詳しく見ていきたいと思...
瞑想やマインドフルネスが一般的になり 慈悲の瞑想も広く行われるようになりました。 慈悲の瞑想にはどんな効果があるのでし...
高野山の宿坊に泊まったときに阿字観瞑想を体験したことを 書いてみたいと思います。 阿字観瞑想とは? 阿字観瞑想に...