「チベット体操」一覧

チベット体操は「若返りの体操」とも呼ばれ、柔軟性・代謝・エネルギーの循環を高める効果が期待できます。しかし、ただ続けるだけでは効果...

朝起きたら背中が痛くて動きづらい…。40代以降、このような悩みを持つ方が増えています。 背中の痛みは単なる寝相や疲れだけでな...

ヨガを学んだことがある方なら、一度は聞いたことがある「アーサナ（Asana）」という言葉。一方、チベット体操にも「ポーズ」があり、...

朝からなんだか気分がスッキリしない…。そんな日は、心と体のエネルギーが乱れているサインかもしれません。 そんな時におすすめな...

「スマホを見続けていたら、首のカーブがなくなっていた」「整骨院でストレートネックと診断されたけど、どうすればいいか分からない」 ...

チベット体操の第二の儀式は、シンプルな動きながらも「首が痛くなった」という声が少なくありません。 この記事では、首が痛くなる...

年齢とともに崩れがちな姿勢。「巻き肩・猫背・反り腰」は、肩こり・腰痛・疲れやすさ・見た目の老化など、さまざまな不調の原因になります...

「チベット体操って、実際にチベットの僧院で行われているの？」「若さの泉に書かれているルーツって本当なの？」そんな疑問を持っている方...

チベット体操は「3回から始めて21回を目指す」ことが推奨されています。では、21回を達成した先にどんな変化が起こるのでしょうか？ ...

「チベット体操を始めたいけれど、腰痛があるから不安…」そんなお悩みを抱える方は少なくありません。実は、腰痛の種類や状態によってはチ...