カラーブリージングは、色を使った呼吸法です。
どのような効果があるのでしょうか？
カラーブリージングは、いつでも簡単に行えますので
やり方も含めて詳しく見ていきましょう。
カラーブリージングの効果
カラーブリージング の効果についてです。
カラーブリージングは、呼吸と一緒に色をイメージしながら行う呼吸法です。
10年ほど前にカラーブリージング法を何度も書籍や雑誌に取り上げて
頂いたことがあります。
色彩心理に基づいて行うことで効果を実感出来ることと思います。
色彩心理
色彩心理に基づいた色の意味合いです。
色は、人間の心に影響を与えると言われています。
色彩心理と言われていますが、心理学としては、
まだ確率はされていないようです。
一般的に言われている色の持つ意味合いについて書いてみました。
赤：情熱の赤と言われるように活力や情熱などの強いエネルギーの色です。
橙：温かい高揚感を表す色、食欲を促す
黄：知性を刺激する色、アピールの色
緑：癒しの色
青：沈静と抑制の色
紫：高貴な癒しの色、スピリチュアル
ピンク：思いやり・愛情
カラーブリージング 効果
赤：元気・やる気を出したい時
橙：コミニュケーション力を高めたい時
黄：注目を集めたい時・明るいイメージを与えたい時
緑：リラックスしたい時・安心したい時
青：集中力を高めたい時・信頼感を高めたい時
紫：特別な存在感・神秘性を与えたい時
ピンク：柔らかいイメージを与えたい時・優しい気持ちになりたい時
カラーブリージングのやり方
カラーブリージングのやり方についてです。
- 色の呼吸効果を使って行う
- ピンク呼吸
２つをご紹介したいと思います。
1.色の呼吸効果を使って行う
1.カラーブルージングを行う色を選びます。
2.鼻から息を吸い込む時に選んだ色が体内に入ってくるとイメージします
3.息を吐き出す時には、体全体に色が充満するとイメージします。
4.ゆっくりとした呼吸と一緒に行うことで色の持つパワーを得ることが出来ます。
2.ピンク呼吸
音声でやってみる↓
youtubeでやってみる↓
その時の気分に合わせて色を選びカラーブリージングを行うことで
ストレスフリーな状態を保つことが出来ます。
いつも心地よい状態でいられることで内側から輝き
楽しい毎日を送ることが出来るようになることでしょう。
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カラーブリージングの効果とやり方！まとめ
カラーブリージングの効果とやり方！まとめです。
ゆっくりとした呼吸法を行うだけでも自律神経のバランスが整ったり
ストレスが低減したりなどさまざまな効果があります。
ゆっくりとした呼吸に色の効果をプラスすることで
内側から輝き若々しい人生を送ることが出来るようになることでしょう。
簡単ですので是非、お試しくださいね。
さらに呼吸法を深めたい方には、
呼吸アドバイザー養成講座がオススメです。
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