カラーブリージング〜色の呼吸効果で若返る!

カラーブリージング〜色の呼吸効果で若返る!

色を使った呼吸法で若返ることが出来るなら興味が湧きますよね。

実際、カラーブリージングは、いつでも簡単に行えますのでオススメです。

詳しく見ていきましょう。

カラーブリージングとは?

カラーブリージングは、呼吸と一緒に色をイメージしながら行う呼吸法です。

10年ほど前にカラーブリージング法を何度も書籍や雑誌に取り上げて

頂いたことがあります。

色彩心理に基づいて行うことで効果を実感出来ることと思います。

色彩心理

色彩心理に基づいた色の意味合いです。

色は、人間の心に影響を与えると言われています。

色彩心理と言われていますが、心理学としては、

まだ確率はされていないようです。

一般的に言われている色の持つ意味合いについて書いてみました。

赤:情熱の赤と言われるように活力や情熱などの強いエネルギーの色です。

橙:温かい高揚感を表す色、食欲を促す

黄:知性を刺激する色、アピールの色

緑:癒しの色

青:沈静と抑制の色

紫:高貴な癒しの色、スピリチュアル

ピンク:思いやり・愛情

色の呼吸の効果

赤:元気・やる気を出したい時

橙:コミニュケーション力を高めたい時

黄:注目を集めたい時・明るいイメージを与えたい時

緑:リラックスしたい時・安心したい時

青:集中力を高めたい時・信頼感を高めたい時

紫:特別な存在感・神秘性を与えたい時

ピンク:柔らかいイメージを与えたい時・優しい気持ちになりたい時

カラーブリージングのやり方

カラーブリージングのやり方についてです。

  1. 色の呼吸効果を使って行う
  2. ピンク呼吸

2つをご紹介したいと思います。

1.色の呼吸効果を使って行う

1.カラーブルージングを行う色を選びます。

2.鼻から息を吸い込む時に選んだ色が体内に入ってくるとイメージします

3.息を吐き出す時には、体全体に色が充満するとイメージします。

4.ゆっくりとした呼吸と一緒に行うことで色の持つパワーを得ることが出来ます。

2.ピンク呼吸

1.ゆったりとリラックスして座り、軽く目を閉じます

2.ゆっくりと鼻から吸い、ゆっくりと鼻から吐く呼吸を行います。

3.息を吸う時には、ピンク色をイメージします。

4.息を吐き出す時には、疲れやストレスが出ていくとイメージします。

5.繰り返し行います。

6.十分だと思ったならピンク色で全身が覆われているとイメージします。

7.ゆっくりと目を開けます。

カラーブリージングで若返る

カラーブリージングで若返りましょう。

その時の気分に合わせて色を選びカラーブリージングを行うことで

ストレスフリーな状態を保つことが出来ます。

いつも心地よい状態でいられることで内側から輝き

若々しい毎日を送ることが出来るようになることでしょう。

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カラーブリージング〜色の呼吸効果で若返る!まとめ

カラーブリージング〜色の呼吸効果で若返る!まとめです。

ゆっくりとした呼吸法を行うだけでも自律神経のバランスが整ったり

ストレスが低減したりなどさまざまな効果があります。

ゆっくりとした呼吸に色の効果をプラスすることで内側から輝き若々しい人生を送ることが出来るようになることでしょう。

簡単ですので是非、お試しくださいね。

さらに呼吸法を深めたい方には、

呼吸ヨガアドバイザー養成講座がオススメです。

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