人生が変わる思考のデトックス！
デジタルサービスがすごい勢いで進み、
おうちでいろいろなサービスを受けることが出来る様になりました。
便利な反面、思考をデトックスして心をクリアな状態にしておくことも
重要な時代かもしれません。
詳しく見ていきたいと思います。
目次
思考とは？
思考とは、どのようなことを指すのでしょうか。
思考とは，実際に行動として現すことを抑制して，
内面的に情報の収集と処理を行う過程である。
この場合，機能的に見て思考を二つの型に分けることができる。
一つは〈合理的思考〉であって，
問題に直面したときにそれにふさわしい解決をめざすという意味で，
〈方向づけられた思考〉とも呼ばれる。
もう一つは〈自閉的思考〉であって，空想のようにとりとめのない
気まぐれな連想によって生じる非現実的思考である。
前者は，問題解決のための論理的推理を導く過程であり，
概念，判断，推理から成る。
引用元：コトバンク
思考とは
- 論理的に考える
- 空想
二つがあると言えそうですね。
思考のデトックスとは？
思考のデトックスとは、どのようなことなのでしょうか。
論理的に考える思考は、問題解決や人生において重要なことも
もちろんありますが、不要なものも多いですね。
特に現代人は、1日に実に多くの思考を繰り返し、止まることがありません。
思考を止めるという日常生活の中での重要性を感じ始めて
瞑想がブームになったのではないでしょうか。
また、思考を止める練習を行うことで集中力や洞察力が高まります。
思考のデトックスは、重要なことですね。
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思考のデトックス法
思考のデトックス法についてです。
思考をデトックスするためには、瞑想が効果的です。
最近は、デジタルコンテンツが充実してきて
ゲームやYoutube,NETFLIX,アマゾンプライムなどで
楽しく時間を使えますよね。
しかし、あまり長期間だと潜在意識を汚してしまうことに。
楽しんだ後は、思考のデトックスも忘れずに行いましょう。
５分だけでもいいので瞑想の時間を作るといいですね。
思考のデトックス法には、
- 書く瞑想
- 呼吸の瞑想
- 歩行瞑想
がオススメです。
詳しくみていきましょう。
1.書く瞑想
頭の中にいろいろなアイディアや思いが浮かんできて、心が整理できないt
と感じた時には、書く瞑想がオススメです。
ノートとペンを用意して、自分の中にあるものを
全て吐き出すつもりで書き出してみましょう。
すっきりしますよ。
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2.呼吸の瞑想
呼吸に意識を向けて行うマインドフルネス瞑想です。
今に意識を向ける練習です。
今に意識を向ける練習を行うことで、
自分の思考が雑多なことに気がついていきます。
気づきが深まることで思考は、静まっていきます。
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3.歩行瞑想
歩くことに意識を集中して行う瞑想です。
歩くことは、毎日行う動作ですので、
特に時間をとることなく無理なく出来ます。
歩くことに意識を集中することでさまざまな思考に気づきがあることでしょう。
また、自然の中を歩くだけでも思考がデトックスされそうで
気持ちがいいですよね。
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人生が変わる思考のデトックス
人生が変わる思考のデトックスについてです。
意識していなくても私達の思考は、不必要な思考で占められています。
不必要な思考で頭がいっぱいな状態というのは、
願いが叶いにくい状態でもあります。
望み通りに人生を進めていくためにも思考のデトックスを行い
すっきりとした心の状態でいたいものです。
思考のデトックスを習慣にすることで人生が変わります。
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人生が変わる思考のデトックス！まとめ
人生が変わる思考のデトックス！まとめです。
デジタル社会の現代だからこそ、思考のデトックスが
重要な時代かもしれません。
近年の瞑想ブームは、時代を反映しているのかもしれませんね。
思考のデトックスを習慣化することで人生が変わります。
瞑想について詳しく学びたい方は、
瞑想インストラクター養成講座がオススメです。
オンラインで御受講いただけます。
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