背骨の歪みが改善すると心と身体が整う

背骨の歪みが改善すると心と身体が整う!

背骨を普段気にしている人は、少ないかと思います。

しかし、背骨の歪みは、さまざまな不調を引き起こします。

加齢と共に背骨は、歪んでいきますので、

気がついた時に改善しておくといいですね。

でも、どうやって背骨の歪みを改善するのでしょうか?

詳しく見ていきたいと思います。

背骨の歪みとは?

背骨は、S字カーブを描いていて、椎骨という骨が積み重なって出来ています。

頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨、尾骨から成り立っています。

S字カーブが崩れて歪みが出た状態では、

  • 背中が丸くなった猫背
  • 腰を沿ってしまう反り腰
  • ストレートネック

などがあります。

その他、背骨が左右に歪んでしまう側弯症などがあります。

側湾症の場合は、専門の医師に診てもらう事が重要です。

背骨の歪みの原因

背骨が歪む原因について見ていきたいと思います。

背骨が歪んだ状態というのは、姿勢が悪い状態です。

筋肉が本来の位置からずれるので、過緊張を起こしたり、引っ張られたりして

背骨が歪みます。

背骨の歪みは、筋肉の衰えや歪みによるものであり、原因は、生活習慣です。

  • スマホやPCを使う事で長時間同じ姿勢でいる
  • ヒールをよく履く
  • 片足に重心をかけて立つ事が多い
  • カバンは、同じ肩ばかりでかける
  • 肘をよくつく
  • 足を組む癖がある
  • テレビやPCを見る時は、横向きで見る事が多い

などにより背骨が歪みます。

年齢が重なるほど、背骨のケアをしていないと歪み度は、強くなっていきます。

背骨の歪み度チェック

背骨の歪み度をチェックしてみましょう。

  1. 左右の肩の高さは、均等ですか?
  2. 左右の骨盤の高さは、均等ですか?
  3. 身体は、左右どちらかに捻れていませんか?
  4. O脚・X脚ではありませんか?
  5. 猫背になっていませんか?
  6. 正面から見た時に首が傾いていませんか?
  7. 重心がどちらかに偏っていませんか?

一つでもあれば、歪みがあるという事です。

しかし、歪みがない人は、いないので、

日頃からのこまめなケアが必要となります。

背骨が歪むとどうなるの?

背骨が歪むとどうなるのか、

背骨が歪むというのは、筋肉の過緊張やひきつれが起こった状態です。

血流が悪くなり、肩こり、腰痛、O脚、膝などさまざまなところに痛みが

出てきます。

さらに歪みがひどくなると内臓も圧迫され、

胃腸の働きが悪くなるなどの症状が出てきます。

放ったままにしておくと50歳を過ぎた頃から、見た目の悪さだけでなく

関節などさまざまなところに痛みが出てきます。

背骨の歪みと自律神経

背骨の歪みと自律神経の不調については、

カイロプラクティックやオステオパシーなどで言われているようです。

オステオパシーはアメリカのミズーリ州で、

アンドリュー・テイラー・スティル(A・T・スティル)医師が

1874年に創始した、手による身体調整法です。

引用元:スティルアカデミージャパン

カイロプラクティックもオステオパシーも

背骨にアプローチして身体調整を行う施術があるようです。

自律神経のバランス調整が行われるというようことのようですね。

実際、施術の現場では、多くの人達が改善しているのでしょう。

と、思います。

医学的見地は、どうなのかは、わかりませんが、

背骨は、自律神経のバランスを整え、

心身を整えるために重要なポイントなのかもしれません。

私もオステオパシーの施術で自閉症の子供が良い結果を出している

というお話を施術者の先生から直接聞いた経験もありますよ。

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背骨の歪みを改善するストレッチ

背骨の歪みを改善するストレッチのご紹介です。

背骨の歪みは、筋肉の衰えや歪みなので、

ストレッチにより改善する事が出来ます。

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背骨の歪みを改善するストレッチ でオススメは、チベット体操です。

背中の筋肉にアプローチするポーズが入っていますので

生活の中に取り入れる事で歪みが改善されていきます。

背骨の歪みが改善すると心と身体が整うまとめ

背骨の歪みが改善すると心と身体が整うまとめです。

肩こり・腰痛・関節などの痛み、なんとなくやる気が出ないなどの

心身の不調は、背骨の歪みが原因かもしれません。

年齢と共に体の歪みは強くなっていきますので、

気がついた時から背骨の歪みを改善するためのストレッチを

始めるといいですね。

背骨の歪みを改善しておくと何歳になっても

若々しく元気で快適に過ごす事が出来ます。

チベット体操は、短時間で簡単に出来るのでオススメです。

誰でも出来ますので、是非、お試しくださいね。

チベット体操の指導を受けたい方は、

お近くのチベット体操インストラクターから受ける事が出来ます。

お近くにいない場合は、オンラインでも受ける事が出来ます。

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