「セルフケア」一覧

気という言葉をよく聞きますが、一体どういうものでしょうか？ 気の流れを整えることで心身共に元気になります。 詳しく見て...

40代になるとぽっこりお腹や尿漏れなどのお悩みの方が増えてきます。 ぽっこりお腹や尿漏れは骨盤底筋が衰えてきた状態でもありま...

５０代にもなればウエスト周りにお肉がつきくびれがなくなるのは当たり前。 と、諦めていませんか？ ５０代でも何歳からでも...

自分軸という言葉、いつの頃からか良く聞くようになってきました。 自分軸で生きるとどうして心が軽くなるのでしょうか？ 詳...

自律神経の乱れを整えるためには、ストレスを溜め込まない生活が大切です。 日常生活の中で簡単に取り入れることができる自律神経の...

４０歳も過ぎるとなんだか最近お腹が出てきてというお悩みの方が 増えてきます。 太ったわけではないのにぽっこりお腹 ...

膝下Ｏ脚が治らないとお悩みの人は多いようです。 膝下Ｏ脚改善ストレッチで改善・予防していきましょう。 詳しく見ていきま...