50代からのウエスト痩せ!たった5分でくびれ復活!

50代からのウエスト痩せ!たった5分でくびれ復活!

50代にもなればウエスト周りにお肉がつき

くびれがなくなるのは当たり前。

と、諦めていませんか?

50代でも何歳からでもウエスト痩せでくびれを作ることが出来るんです。

たった5分でくびれが復活する方法をご紹介します。

くびれ美人に復活!

くびれ美人に復活しましょう。

年齢を重ねるごとになくなるくびれ

50歳を過ぎる頃には、くびれって何?そんなのあったっけ?

という事態に陥ってしまうことにも。

そんなことにならないためにもくびれを意識する生活を続けていたいものです。

くびれのある美しいS字の身体は、スタイル良く見え、

美しいオーラさえ放ちます。

ウエスト痩せでくびれ美人目指しましょう!

くびれがなくなる3つの要因

くびれがなくなる3つの要因についてです。

くびれは、ウエストあたり、お腹周りのことを言いますよね。

くびれがない状態というのは、

同時にウエストにお肉がつきぽっこりお腹を作り出していることも多いですね。

ですので、くびれ美人は、ウエストが痩せてぽっこりお腹も解消でき、

痩せ体質にもなるということです。

では、くびれはどうしてなくなるのでしょうか。

くびれがなくなる要因は、

  1. 姿勢の悪さ
  2. 腹筋が衰える
  3. 骨盤の歪み

この3つが原因として考えられます。

詳しく見ていきたいと思います。

1.姿勢の悪さ

猫背、反り腰など背中の筋肉、腹筋がないことで起こります。

猫背になることで同時に骨盤が傾きぽっこりお腹になります。

反り腰は、背中、腹筋の筋肉が衰え筋肉のバランスが崩れて起こります。

同時にぽっこりとお尻も出た状態になります。

腰痛の原因にもなるので治しておいた方がいいですね。

2.腹筋が衰える

お腹の筋肉には、腹直筋・腹斜筋・腹横筋がありますが、

これらの筋肉が衰えることでくびれがなくなります。

同時に姿勢の悪さ・腰痛の原因にもなります。

3.骨盤の歪み

腹筋や背中の筋肉、インナーマッスルが衰えることで骨盤の歪みが起こります。

姿勢の悪さ、カバンを片側だけで持つなど生活習慣によって引き起こされます。

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骨盤の歪みを治すストレッチ

50代からのウエスト痩せ!

50代からでもウエスト痩せ!出来るんです。

くびれを作るためには、激しい筋トレで腹筋や背筋を鍛える必要があるのかと

言うとそんなことはありません。

誰にでも出来る簡単なストレッチで簡単にくびれを作る事が出来ます。

  1. 姿勢の悪さを改善
  2. 腹筋がつく
  3. 骨盤の歪みを改善

ストレッチで改善していきましょう。

1.姿勢の悪さを改善

50歳も過ぎると体のあちらこちらに歪みが出てきます。

筋肉のアンバランスを整えていきましょう。

詳しいストレッチのやり方は↓

反り腰改善ストレッチでぽっこりお腹解消!

2.腹筋をつける

腹筋の衰えは、姿勢の悪さやぽっこりお腹の原因になります。

腹筋をつけていきましょう。

腹筋は、無理なくインナーマッスルを鍛えるように行うことがポイントです。

3.骨盤の歪みを改善

実は、骨盤の歪みを改善するだけでもウエスト痩せができてしまいます。

50代からのウエスト痩せ!たった5分でくびれ復活!

50代からのウエスト痩せ!たった5分でくびれ復活!

たった5分でくびれが出来るストレッチというのが

チベット体操第六の儀式になります。

腹筋、背筋、インナーマッスルを同時に鍛える事が出来る体操です。

たった1回行うだけでウエストが4cm〜6cm細くなります。

10cm以上細くなる人もいます。

チベット体操第六の儀式は、特殊な呼吸法とポーズを組み合わせた体操です。

少し練習が必要ですが、すぐに慣れますので、誰でも行えます。

柔軟性を必要としないので、50代からのウエスト痩せには、

ぴったりの体操です。

チベット体操第六の儀式のやり方は↓

チベット体操のやり方

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チベット体操第六の儀式5つの効果

チベット体操第六の儀式をマスターするには?

チベット体操第六の儀式は、特別な呼吸法と合わせて行う事がポイントです。

正しいやり方をマスターするためには、

チベット体操インストラクターの指導を受ける事がおすすめです。

オンラインで指導を受けることも出来ますので、

是非、マスターしてくびれ美人になってくださいね。

チベット体操教室

50代からのウエスト痩せ!たった5分でくびれ復活!まとめ

50代からのウエスト痩せ!たった5分でくびれ復活!まとめです。

50代からでも簡単にウエスト痩せは出来ます。

簡単に出来るチベット体操第六の儀式をマスターして習慣にされると

何歳になってもくびれ美人でいることが出来ますよ。

是非、試してみてくださいね。

チベット体操について詳しくお知りになりたい方は、

チベット体操2級講座もお勧めです。

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チベット体操で叶える理想のライススタイル

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